jis daro kažką blogo ar ji buvo tik vienas iš nepasisekimas serija?
Be to, mes ištirti sprendimus, kurie Ratliff manymu padėjo jam išlikti žalos nemokama ir jo žaidimo viršuje Pastaruosius du sezonus
sėkmės veiksnius:. stiprinimui Core
Po perplėšė dešinėje pusėje savo klubo kremzles per 2001 sezono Ratliff tarėsi su treneriu Alex McKechnie. Ratliff kreditų McKechnie požiūrį kaip į jo išgijimo raktą iš klubo operacijos ir yra Ratliff anketa treniruotės programos kertinis akmuo iki šios dienos. McKechnie sutelkia dėmesį į tai, kas yra žinoma kaip pagrindinė stiprinimui. Ratliff mano gerina savo žaidimą ir padeda jį išlaikyti ant teisme: Rīga, Jis [McKechnie] dirbo su Shaq ir Kobe ir tų vaikinų, apie tai, kaip jie gali tapti geresnius žaidėjus, turintys daugiau Vadovauti savo pagrindinius ... kur jei kas hitai jums, jūs turite stiprybės pakankamai ateiti atgal balanso. Yra niekada jums neapvirstų arba gauti iš įvairių padėčių, todėl jums turi traumų. Tai jūs visada išlaikyti tam tikrą pusiausvyrą, kai žaidi žaidimą.
Vietoj svorių, Ratliff pagrindinė mokymo apima negabaritinių guminius raiščius, vadinamų Thera-juostose. Jis apsiaustas aplink savo viršutinėje ir apatinėje kūno juostos suteikti švelnų, pastovus pasipriešinimą. Su juostomis, jis atlieka judesius, kurie yra panašūs į tai, kas jis daro teismas. Skirtingai nei svoriai, kurie paprastai tik užtikrinti atsparumą vienoje kryptimi, Thera-Juostos sukurti pasipriešinimą tiek stumti ir traukti judesius. Kadangi pasiūlymai yra lėtas ir kontroliuojamos, Thera-Juostos ir padaryti geresnį darbą vykdyti visą grupes raumenų ir sausgyslių, o ne izoliuoti atskirus raumenis. Pasak Ratliff, " Tai tarsi viso kūno treniruotės vienu judesiu. &Quot; Su visa raumenų sistema vienodai formos, kūnas tampa geriau įsisavinti nepatogius judesius ir blogų iškrovimus.
Core stiprinimas dabar yra mokymo kasdienybe daugelio NBA komandų dalis. Be to, siekiant padėti išvengti žalos, tai puikiai tinka Ratliff požiūrį į žaidimą. Nuo jo gynybinės taktikos priklausys nuo jo privalumus judėjimo ir greitumo per didesnių žaidėjų, tai prasminga savo treniruotėje skatinti judrumas, pusiausvyrą ir kontroliuoti
sėkmės veiksnius:. Vitam
