2: Pavarų
Ką jūs vykdyti savo kelionę priklauso nuo to, kaip kiek jūs ketinate, kai jūs ketinate ir kur jūs einate. Kai įdaras savo kuprinę, galvoti apie oro, vietovės, aukštį ir bendrą aplinką. Pavyzdžiui, jei jūs žygiai Arizona Trail Utah, jums reikės mažiau apsaugoti nuo vabzdžių, nei jei jūs žygiai Oregono nutolusiose liepos mėn.
Žygiai žiemą reiškia padažu sluoksnių vietoj didelių gabaritų paltai ir megztiniai. Jūs norite išsaugoti drėgmę nuo kūno sumažinti jūsų šansai hipotermija. Kaip, pavyzdžiui, likti nuošalyje nuo medvilnės marškinėliai ir kelnės ir eiti su vilna arba sintetinių audinių, pavyzdžiui, polipropileno. Sintetinis pluoštas ir nailono padės jūsų kūną " kvėpuoti " ir jus sausa [šaltinis: Apalačių Trail Švelnumą]. Atsparus vandeniui išorinis apvalkalas yra taip pat labai svarbu. Summertime reiškia žygiai marškinėlius, skrybėlę nuo saulės, vabzdžių repelentas, saulės spindulių ir šortai. Nepamirškite savo raingear ir kai šiltus drabužius už naktį [šaltinis: backpacking.net].
Tai gera idėja, kad jūsų kuprinė kuo lengvesnės, ilgą žygis, nors tai lengviau pasakyti nei padaryti , Vienas iš būdų yra sekti ir sveria kiekvieną įrangos gabalas. Kai įmanoma, pakeisti sunkiųjų gabalas įrangos su kažkuo, kad yra lengvesni dar veikia taip pat gerai [Šaltinis: GloboTreks].
Be to, imtis ko jums reikia, bet nieko daugiau. Laikyti knygų ir asmeninių elektronikos iki minimumo. Ar jums tikrai reikia laptopa ar iPad dykumoje? Jūs tikrai nereikia papuošalai, papildomi tualeto reikmenys daugiau nei vienas švarkas arba didelių gabaritų rankšluosčiai. Sumažinkite savo svorį dalintis su savo žygiai bičiulių. Pack sultis, kad galite maišyti iš miltelių [šaltinis: GloboTreks].
Žygiai yra sportas, todėl jūs turite būti formos. . Prieš išvykdami jūs galite gauti savo kūną paruošti atsižvelgiant trumpus žygius su antsvorio pakuotėje
VisitBritain /Daniel Bosworth /Getty Images
1: Pasirenkite prieš išvykdami
Žygiai yra sportas, ir visi sportininkų reikia, kad būtų formos. Ištrauktas raumenų ar gerklės atgal gali sugadinti žygiai kelionę. Taigi, prieš išvykdami, kad jūsų organizmas pasiruošęs. Jei esate pradedantysis, kreiptis į gydytoją ir gauti čekį iki tiesiog, kad jūs žinote, kaip jūsų kūnas, ypač tavo širdis, daro. Jei esate liūdnas fizinės formos, įsteigti kasdieninį treniruočių programą. Galite pradėti dviračių, plaukimo ar vaikšči
