Dėl tos pačios priežasties, vandens mylintis kontaktinių lęšių akinius niekada pamiršti, kad susikraus plaukti akinius nuo paplūdimio kelionę, bet ji niekada negali atsitikti su jais, kad perdžiūvusi plotas gali sugriauti tiek siaubti jų ryšius kaip sūriame vandenyje. Tai nereiškia, kad jūs negalite nešioti kontaktinių ne aukštį, tačiau jums reikės imtis specialių atsargumo priemonių. Jūs privalote turėti akių lašai ir imtis papildomų atsargumo keičiant kontaktinius lęšius, nes dėl besivystančių mikrobų keratitas (ragenos opos) rizika yra didesnė aukštyje [šaltinio; BaseCampMD]. Jūs taip pat norite atlikti atsarginę akiniais, jei Jūsų kontaktai nepavyks.
Dabar, kad jūs visi supakuoti ir pasiruošę paspausti takas, atėjo laikas eiti, ką valgyti ir gerti, kai jūs ten. Sužinokite, ką žiaumoti ant kalno šalia
Atsiprašome, bet jokių angliavandenių be dietos ant kalno
Jupiterimages /@ Getty Images /Thinkstock
3:.. Ką Munch ant kalno
Jei tinkamai aklimatizavosi save aukštyje, jūs nebegali jausti galvos svaigimą, galvos skausmas ir apetito praradimas, kad aukštis ligos gali atnešti. Tačiau fiziologinius pokyčius patys toliau: Jūs kvėpavimo greičiau. Žemutinė oro slėgis reiškia, kad drėgmė garinimo greičiau iš savo odos. Jūsų inkstai dirba sunkiau, todėl jūs šlapintis dažniau; taip pat, jūsų kūnas yra ardančių savo gliukozės parduotuves greičiau nei jūros lygyje [Šaltinis: Marley].
Norėdami išvengti dehidratacijos, jums reikia imtis daugiau skysčių nei įprastai. Tai nereiškia, kad jums reikia įkelti savo paketą su soda ir alaus, tačiau. Tiesą sakant, jums turėtų vengti alkoholio ir kofeino apskritai, nes jie gali būti džiovinti. Simptomai dehidratacijos imituoti simptomus aukščio ligos. Jeigu pradedate jausti svaigulį ar galvos skausmą, padidinti savo vandens įleidimo ir atsipūsti prieš skrisdamas į aukštojo aukštyje.
Jūs taip pat norite klijuoti prie didelio angliavandenių dietos degalų gliukozės parduotuvėse. Gorp, carb pakrauti mišinys riešutų, sėklų, džiovinti vaisiai ir šokolado) yra puiku
