Simptomai aukščio streso galvos skausmas, pykinimas, crabbiness ir sutrikdyto miego. Nors nemalonu, tai yra lengvai toleruoja daugelis žmonių iki 8000 pėdų (2438 metrų) aukštyje. Norėdami išvengti ar susilpninti aukščio poveikį, svarbu aklimatizuotis sau. . Mes kalbame apie tą kitą
aukščio ligos yra ne juokai
iStockphoto /Thinkstock
9:. Kemperis, aklimatizuotis save patį
Tai niekada gera idėja vairuoti didelio aukščio, apynių ne! automobilio, išsiskleisti savo palapinę ir galvą už dieną energingai žygiai, slidinėjimas ar alpinizmas. Nesvarbu, kaip jauna ir tilptų esate, kiek jūs apmokyti jūros lygyje, ar jums Carb-pakrautas su pusryčiais, aukštis ligos gali smogti netikėtai, palikdami jus suluošino galvos skausmas, dvigubai daugiau nei su pykinimu ir stulbinantis, pasiklydęs iki menkiausio krūvio. Siekiant išvengti aukščio ligos, leisti balsas 1-3 dienų aklimatizuotis savo kūną į aukščio. Jei planuojate pakilti virš 10.000 pėdų (3,048 metrų), imtis papildomų atsargumo priemonių, kad pradėti savo žygį žemiau 10.000 pėdų ir žygiai iki -. Niekada didėjančia daugiau nei 1000 pėdų (305 metrų) per dieną
poveikis ūminio kalnų ligos (AMS) yra galvos skausmas, galvos svaigimas, nuovargis, nauseas ir dusulys. Kaip AMS progresuoja, jūs taip pat gali pasireikšti sumišimas ir stulbinantis eisena. Vienintelis vaistas yra nusileisti, arba - jeigu ligos simptomai yra pakankamai lengvas - likti pačiame aukštyje, kol aklimatizuotis. " Push per skausmą " niekada gera mantra aukštyje, kaip AMS gali išsivystyti greitai į gyvybei pavojingas būkles, kaip antai didelio aukščio plaučių ar galvos smegenų edema. Geresnės mantros yra: " Take It Slow " ir " Būkite pasirengę "
8:.! Kemperis, paruoškite save patį
oras gali būti nenuspėjami dideliame aukštyje. Dienos gali būti kvepiantis ir šviesus, o nakties temperatūra panirti žemiau nulio. Vėjas gali būti nubausti, ypač, kai jūs gaunate virš medžių linijos, kur prieglobstį yra sunku rasti, ir lietaus ar sniego škvalai gali smogti netikėtai.
Taigi, be visų įprastų dalykų reikia apsvarstyti renkantis miegmaišį ar palapinė (svoris, kaina, talpa, sezoninis įvertinimas), jums taip pat reikia imtis neprognozuojamų sąlygas dideliame aukštyje atsižvelgti.
Kai jis ateina į palapines, Alpinizmas ir ekspedicinėms veislės yra geriausiai tinka į Aukštuminiai stovyklavimo sąstingis. Ieškokite palapinėje
