matematinė formulė, prarasti svorio yra annoyingly paprasta: sudegė turi būti didesnis nei kalorijų suvartoti kalorijų. Sunku dalis priešinasi, kad po valgio troškimas saldainių ar nutolstama diską-thru lange jūsų ryte važinėti.
Vienas įrodytas būdas valgyti mažiau yra išlaikyti maisto žurnalas. Mokslininkai nustatė, kad užrašyti, ką valgyti didina informuotumą apie mitybos įpročius ir tiesiogiai veda prie geresnių pasirinkimų. [Šaltinis: Klivlendo klinikos]
Rengia fitneso pėdsekiai kaip Fitbit dabar apima galimybes patekti maisto produktus ir visą maistą į savo smartfon Apps. Apps išlaikyti einamuosius kalorijų ir palyginkite jį su sudegintų pratybų ir kitų fizinio aktyvumo metu kalorijų. Jie netgi gali padėti jums sukurti valgiaraštį, kad yra suderinti su savo svorio tikslų [Šaltinis: Fitbit].
Fitbit App palaiko milžinišką duomenų bazę, tiek namų patiekalų ir saugoti prekių ženklus, ir ji net turi Brūkšninis kodas skenavimo funkciją, bet prisijungdami maistą ranka vis dar gali būti skausmas. Prieštaringas naują nešiojami prietaisas pristatytas 2015 Consumer Electronics Show teigia, kad automatiškai sekti suvartojamų kalorijų matuojant vandens kiekį ląstelėse per odą. Prietaiso ieškinio 84 iki 93 procentų tikslumas kūrėjai, tačiau mokslininkai yra labai skeptiškai [šaltinis: Kelion]
5: Mums reikia Autobusų
" Jūs vadinate, kad push up.? Pick up tempo! Dar vienas etapas, pilnas greitis "!
Visi kiti turintys Gym Class prisiminimų? Tiesa yra ta, kad kai kalbama būna motyvuoti naudotis, mes visi galime naudoti stiprų postūmį. Vienas iš didžiausių privalumų dėvėti fitneso sekimo prietaisas yra tai, kad ji gali nuolat priminti jums apie jūsų tinkamumą tikslų ir motyvuoti /vyno už jus į jiems pasiekti.
UP24 iš žandikaulio buzzes jums, kai jūs buvote sėdi per ilgai. Jis taip pat gali stumti tekstinius pranešimus į savo išmanųjį telefoną koneveikti, kada jums likti iki praeityje jūsų nustatyta miegą arba atsiųsti jums naudinga priminimą ne valgyti, kad paskutinis spurgos pusryčiams.
Tai dar ne viskas apie kaltės keliones, nors. Sporto siųstuvai, taip pat atsiųsti jums teigiamų atsiliepimų, Sveikinu ir Kudos kai pasiekti tikslus, virtualią versiją Gold Star jūsų namų.
Norėdami paspartinti savo vykdant kasdieninį, galite užsiregistruoti Nike + Training Club , Parsisiųsti Daugiau nei 100 nemokamų treniruočių, kurie sinchronizuoti su NikeFuel veikla sekimo sistema. Ta
