Ar žmonės, kurie dėvi fitneso sekimo tikrai daugiau vaikščioti?
Ar jums vaikščioti ant Kierat po darbo arba padaryti taškas galios vaikščioti aplink kelio savaitgaliais, išleisti vieną koją priešais kitą yra gerai. Jis mažina riziką susirgti - ir, tam tikrais atvejais, padės kontroliuoti - aukštą kraujo spaudimą, širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto, cholesterolio, osteoporozės, artrito, nutukimas, depresija ir daugiau [šaltinis: Kravitz].
Pagal JAV departamento Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų, Pagyvėja pėsčiomis patenka į " vidutinio aerobikos pratimų " kategorija, kuri yra kažkas suaugusieji turėtų padaryti bent 150 minučių per savaitę [šaltinis: Laskowski]. Su visais pėsčiomis nauda - ir fitneso sekimo bangą patenkančio asmens sveikatos rinkoje - Klausimai išlieka: Kiek jūs paprastai vaikščioti kiekvieną dieną? Ir bus sporto trackeris laiku galite vaikščioti daugiau?
Tikėkimės taip. Vieno tyrimo rezultatai rodo suaugusių amerikiečių, respondentai teigė, kad jie paėmė iš 5,117 žingsnių vidutiniškai kiekvieną dieną, apie pusę rekomenduojamos 10000 kasdienius veiksmus ir kur kas mažiau nei numeris udręczone žmonės Australijoje, Japonijoje ir Šveicarijoje [šaltinis: Bassett et al. ].
Kas daugiau, stebina žmonių skaičius negali tiksliai įvertinti, kiek laiko jie praleidžia vaikščioti kasdien. "Atlikta apklausa Pasaulio širdies federacijos susirinko atsakymus iš 7,367 suaugusiems Brazilija, Kinija, Indija, Ispanija, Jungtinė Karalystė ir Jungtinės Amerikos Valstijos. Daugiau nei trečdalis iš JK ir JAV respondentų nežinojo, kiek jie vaikščiojo kasdien. Skaičiai šiek tiek daugiau vilčių buvo respondentams Brazilija ir Indija, tačiau apskritai, šiek tiek mažiau nei pusė tų, kurie stebimi jų bipedal pastangos ėjo daugiau nei 30 minučių per dieną. [Šaltinis: Pasaulio sveikatos federacija]
didinimas Jūsų sąmoningumo apie tai, kiek jūs vaikščioti gali padaryti skirtumą, ypač kai duomenys gaunami tiesiai į jūsų telefoną. Sporto sekimo svyruoti nuo aukštųjų technologijų fitneso juostų išmaniųjų marškiniai toje žurnalo veiklą ir tada sinchronizuoti per "Bluetooth" duomenis, atitinkančius apps. Dauguma turėti numatytąjį kasdien 10.000 žingsnis koja kažką, kad anecdotally buvo žinoma, kad tai paskatins dar mažiausiai obsesinis pas mus pridėti papildomų priemonių. Be to, dauguma programų gali pasidalinti savo rezultatus su savo draugų ratą ir už jos
[1] 