5 būdai Darbo mama gali rasti asmeninį laiką
Kaip darbo mama, ten gali būti ne didesnis iššūkis nei radote asmeninį laiką tavo paties. Nuo reikalavimus darbe prie poreikių namuose, darbo mama turi tendenciją būti visada skuba iš vienos vietos į kitą. Bet kai jūs tikrai pažvelgti į savo dieną, galite rasti mažai kišenių laiko, kad jūs galite pavogti toli už save be jausmas kaltas, kad jums trūksta susitikimą ar sukelia dalykų palūžti pagrindiniame priekyje. Pabandykite vieną iš šių penkių paprastų būdų išspausti šiek tiek asmeninį laiką į savo dieną, ir jūs būsite nustebinti tuo, kaip daug skirtumų ji daro jūsų bendrą gerovę.
1. Get Up anksčiau nei visi kiti į namus
Miegas yra brangi, bet taip daro šiek tiek tylos ir ramybės, kad viskas savo. Nustatykite savo žadintuvą 20 iki 30 minučių, kol visi kiti į namus atsikelia ir pradėkite savo dieną su puodeliu kavos sode, truputį rytą ruožas arba skaityti knygą prieš visą gauti kiekvienas šeriami chaosas, išdirbti ir pro duris prasideda. Pradedant savo dieną išjungti ant dešinės kojos pranašauja visą savo dieną eiti sklandžiau.
2. Naudokite visuomeninio transporto Vietoj važiuojant į darbą
Jei tai yra pasirinkimas jūsų važinėti, atsižvelgiant viešuoju transportu į darbą ir iš suteiks jums laiko susitelkti ties kažkuo kitu nei kelyje. Skaityti knygą, pareikšti savo naujausią mezgimo projektą, arba padaryti kryžiažodžiai. Atsižvelgdama į tai laiko daryti tai, ką mėgstate leis Jums jaustis pailsėję ant jūsų kelio į ir iš savo pareigų.
3. Paimkite ant savo pietų pertrauka Walk
Tai taip pat lengva valgyti pietūs prie savo stalo, nes ji yra valgyti jį į įmonių kavinėje ar žemyn kelio kavinėje, todėl nereikia gaišti pietų pertrauka sėdi ir valgo. Vietoj to, pasivaikščioti. Šviežias oras ir veikla bus jums jausmas atjaunėjusi ir duoti jums, kad padidinti, siekiant padėti jums per savo poilsio dieną. Jei yra niekur vaikščioti šalia jūsų biure, ar kas nors galite gauti lauke truputį.
Kartais vienintelis būdas radote asmeninį laiką yra tikrai suplanuoti jį į savo dieną. Darbo mama dažnai jaučiasi jie nepasinaudos kažką namuose ir yra linkę skubėti iš darbo grįžti su vaikais. Break šio įpročio, ir apsvarstyti planuojant papildomą 30-ąją savo "darbo dienos". Jei jūs gaunate namo 6 val vietoj 5:30 pm tai tikrai ketina padaryti, kad didelis, kaip jūsų vakaras eina skirtumas? Palikite darbą tuo pačiu metu, bet naudoti,
[1] 