Restoranai teisę suteikia savo kūną tinkamas kuras ir medžiagos ji turi sukurti ir išlaikyti save. Mintys apie maistą kaip kuras, o ne poilsis yra gera pradžia, bet blogų įpročių ir plėtoti gerus svarbu, taip pat.
Daugelis iš greito maisto ir supakuoti maisto produktai prieinami rinkoje turi mažai maistinės vertės ir alsuoja dirbtinės ingredientų ir niekšiškas mišinio cukraus, riebalų ir natrio, kad padaryti juos skurdi, bet skanūs pasirinkimus. Geriausias būdas plėtoti gerus mitybos įpročius yra pradėti tyrinėti maisto etiketes suprasti, kad maisto valgyti ingredientus. Ginkluotosios su reikiama informacija, galite pradėti priimti geresnius mitybos sprendimus. Restoranai teisė gali būti iššūkis, tačiau jūsų kūnas yra verta.
Miegas yra svarbi geros sveikatos, ir gauti pakankamai miego, apie devynias valandas paaugliams, turėtų būti prioritetas. Gerai pailsėję paaugliai geriau atlikti mokykloje, išlaikyti sveikesnę perspektyvą, turi geresnius reakcijos laiką ir yra mažiau irzlūs. Pakankamas miego, nors dar nėra visiškai suprantama, yra neabejotinai svarbi tiek vaikams, tiek suaugusiems. Be greito tempo pasaulyje, gauti geras miegas gali būti sudėtinga. Šie miego strategijos gali padėti:
[šaltinis: Sohn].
atsižvelgdama fizinį pramoga, kad jums patiks yra veiksmingas būdas įtraukti pratimą į savo rutina. Reguliari mankšta yra svarbi raktas į viso kūno sveikatos, bet vienas didelė problema su daugeliu treniruočių yra tai, kad jie nelinksmas užsiėmimų, kuriuos sunku klijuoti su. Vienas didelis, kaip jūs galite padėti įtraukti reguliarų fizinį aktyvumą į savo gyvenimą yra dalyvaudami fizinę veiklą, kuri kreipiasi į jus. Pasak Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamentas, paaugliai turėtų gauti 60 minučių mankštos daugelyje dienų. Nesvarbu, ar tai plaukimas, dviračių, pėsčiųjų ar kitą sporto, įsitraukti į fizinės hobis ir likti su juo gyvenime [šaltinis: US Department of Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų].
Susiję How
