Kaip laiko valdymas turi įtakos mano sveikatai?
Įsivaizduokite, kad esate žongliravimas neįmanomą skaičių trapių plokščių Stulbinantis greičiu. Telefonas skamba, tada kūdikis pradeda verkti. Visi staiga pajutote ką nors deginimas virtuvėje. Šiuolaikinio gyvenimo poreikius dažnai priversti žmones spręsti kelis projektus visą dieną, ar tai vairavimo vaikams visame mieste, rengti susitikimus iki vėlaus vakaro, apdailos projektus darbo, ar veikia siuntinys.
Ką daugelis žmonių nesuvokia, kad taip, kaip jums tvarkyti - ar nevaldo - jūsų laikas turi įtakos jūsų gyvenime poveikį. Jūsų darbo atlikimu, jūsų savigarba, jūsų santykiai ir net savo sveikatos gali auka šalutinis poveikis prastos laiko valdymas.
Laiko valdymas yra sistema, ar procesas, kurį naudojate organizuoti užduotis ir projektus, į savo gyvenimas. Nors metodai yra skirtinga kiekvienam asmeniui, tinkamas laikas valdymas apima tam tikrus dalykus, pavyzdžiui, planavimo būdai trumpuoju laikotarpiu ir ilgalaikėje perspektyvoje, be ritmų už įvykdyti reguliariai užduotis. Daug žmonių naudoja planuotojai ar kalendorių planuoti savo tikslus ir užduotis iš anksto, o kiti naudoti mobiliojo prietaiso ar kompiuterio programą išlaikyti juos išsirinkti. Nesvarbu, koks Jūsų pasirinkta sistema, pritaikyti savo poreikiams, nes efektyvus laiko valdymo įgūdžiai gali teigiamai paveikti jūsų bendrą gyvenimo kokybę.
Tvarkyti savo gyvenimą ir gali sukelti jausmus efektyvumo ir pasiekimas, bet jūs turite būti nuoseklūs , Kuriant valdyti savo laiką ir pritaikant jį reguliariai, kad atitiktų jūsų kintančius poreikius metodą leidžia pasiekti daugiau darbe ir namuose. Planavimas laiko žaisti, atsipalaidavimo ir miego taip pat gali prisidėti prie geresnės sveikatos. Prastai valdomas laikas, kita vertus, gali sukelti jausmus nusivylimas ir streso [šaltinis: Mayo klinikos: Streso simptomai].
Norėdami suprasti, kaip stresas gali sutrikdyti savo laiko valdymo sistema ir našumą, keep reading.
Laiko valdymas ir streso
Kaip valdyti savo laiką gali būti arba priežastis, arba sumažinti stresą. Įdomu tai, kad stresas gali būti aiškinama kaip teigiamas arba neigiamas, priklausomai nuo jo intensyvumo ir dažnumo. Produktyvus arba teigiamas stresas, žinomas kaip eustress, yra kontroliuojama suma streso, kuri gamina pastovaus budrumo būseną, kuri gali padėti jums sutelkti dėmesį, tačiau be visų neigiamų šalutinių poveikių nelaimė
[1] 