Kaip padaryti laiko save?
Jei esate vienas iš tėvų, kuriomis savaitėmis gali atrodyti zip praeitį per miglą , Po žaidimo datas, futbolo žaidimai ir važiuoja į mokyklą pridėti iki - jau nekalbant apie savo asmeninį darbo grafiką - galbūt suprasite, kad jūs vargu praleisti momentą atskirai. Su šeimomis nuolat kelyje, tai kada galima atmokėti savo?
nustatant prioritetus ir ribas yra svarbus žingsnis uždirbti daugiau laiko sau. Užsirašykite veiklą galite padaryti per savo savaitę, ir įdėti svarbiausius viršuje. Nuspręskite, kokia veikla jums gali pakilti savo sąrašą, ir tada nustatyti ribas mokantis pasakyti " ne ".; Kadangi daugelis iš mūsų turi problemų sakydamas " Ne, " ieškoti patikimų draugų, kad padėtų jums praktikuoti įvairių būdų mandagiai kreipiasi žmonės žemyn. Repetuoja su draugu bus lengviau jums pasakyti " ne " kitą kartą jūsų kaimynas paskambina savo duris ir klausia jūs Šuns sėdėti savaitgalį [Šaltinis: Erickson].
Dabar, kad jūs atlikote savo to-do list šiek tiek trumpesnis, atėjo laikas gauti organizuotas. Jūs galite naudoti mažai technologijų priemones, pavyzdžiui, kalendoriaus, arba aukštųjų technologijų tie, kaip ir tvarkaraščių programinė įranga savo kompiuterį arba išmanųjį telefoną. Turi vieną vietą, kur įrašyti visi šeimos veiklą - tai padės jums išlaikyti viskas veikia sklandžiai. Hang sauso trynimo lenta Kažkur visai šeimai pamatysite ją, pavyzdžiui, šaldytuvo duris, ir rašyti dieną susitikimus su juo, kad kiekvienas šeimos narys žino, kur visi kiti. Laikyti vieną bakalėjos sąrašą, todėl jums nereikės gaišti laiko padaryti papildomų keliones į parduotuvę dėl dalykų, kuriuos pamiršo.
Taip pat įsitikinkite, kad jūsų nešiojamasis kompiuteris ir telefonas nėra jums kainuos gyvenimą. Pavyzdžiui, jei jūsų įtaisai turi funkciją, kuri įspėja, kiekvieną kartą jums e-mail, posūkis, kad funkcija išjungti ir atidėtos konkretų laiko patikrinti savo elektroninį paštą. Nuolat pypsėti telefonas bus apiplėšti jums laiko ir palikti jums jausmas harried ir pabrėžė [šaltinis: Karinis Judus jaunimas].
Padaryti daugiau vietos savo grafiką prastovos dalijantis ištekliais, delegavimo, o ne bando būti tobula. Ekspertai rekomenduoja dalintis ištekliais su kitais, pavyzdžiui, pakaitomis priėmimo vakarienė su kitu šeimos taip, kad kiti tėvai gali turėti Naktinis pasimatymas [Šaltinis: Erickson]. Būdamas perfekcionistas duoda priešingus rezultatus, ir tai yr
[1] 