Kitame skyriuje mes išmokyti jus, kaip pasirinkti ir tarnauti savo namų auginami spinach.Want net daugiau informacijos apie auga špinatų? Pabandykite šias nuorodas:
pasirinkimas Špinatai
Špinatai yra dviejų pagrindinių rūšių: garbanotas lapuotas ir sklandžiai. Sklandus yra labiau populiarus, nes garbanotas lapuotas yra sunkiau atsikratyti purvo, kad palaidotas jos raukšlės. Pasirinkite špinatai su lapais, kurie yra traškūs ir tamsiai žalios spalvos; išvengti minkštas ar pagelsta lapai, nuoroda, kad špinatai yra praeityje jo žydėjime. Šaldyti neplautų špinatais palaidų plastikinį maišelį; jis bus išlaikyti trijų iki keturių dienų. Jei nuplaukite jį prieš pradėdami laikyti jį, lapai turi tendenciją sparčiai blogėti.
Skalbimas špinatai du ar tris kartus prieš patiekiant pašalinti visas smėlis.
paruošimas ir įteikimas SpinachWash špinatų lapų atidžiai ir kruopščiai, kartojant skalavimo procesą du ar tris kartus. Net iš smėlio taškelis užmirštas gali sugadinti žinutę kitaip puikus patiekalas. Špinatai yra tausojamas savo universalumo; tai skanu, ar jūs tarnauti jis švieži arba virti. Bet kokiu atveju, ji gali būti įtraukta į patiekalų nepridedant vargu ar kalorijų. Šiltos špinatų salotos yra klasika, bet jie paprastai daug sočiųjų riebalų. Dėl skanus versija mažai sočiųjų riebalų, praleiskite šonine ir kiaušinių trynius, ir naudoti grybus ir Garbanzo pupelės vietoj. Norėdami virėjas špinatai, troškinkite su mažu vandens kiekiu lapai, kol lapai tik pradeda vysti, apie penkias minutes. Į viršų su citrinos sultimis, prieskoniais acto, lengvai apkeptomis česnakai, ar muskato brūkšnys ir serve.Salad neturi palikti jus su tuo tuščias jausmas. Naudokite špinatų jūsų kitą salotų, o ne tik jūs galite girtis, kad valgote sveiką, jums nebus išgirsti jūsų skrandis growling, o jūs pasigirti savo friends.In kitą skyrių, mes kalbame Ribojasi naudą sveikatai špinatais. Norite dar daugiau info
