Sveikata Privalumai Briuselio kopūstai
Niekas nežino Briuselio kopūstai kilmę, nors tai logiška manyti, kad jie kilę iš Belgijos. Kaip ir beveik visose daržovėse, Briuselio kopūstai yra natūraliai yra mažai riebalų ir kalorijų. Tačiau, skirtingai nei daugumoje daržovių, Briuselio kopūstai yra gana daug baltymų, sudaro daugiau nei jų kalorijų ketvirtį. Nors baltymas yra nepilnas - jis nėra pateikti pilną spektrą amino rūgščių - jis gali būti pagamintas visiškai su sveikų grūdų. Tai reiškia, kad jūs galite praleisti aukštesnio kaloringumo baltymų šaltinis, pavyzdžiui, aukštos riebalų mėsos, o kartais remtis Briuselio kopūstai ir grains.Brussels daigų miltų yra pakrautas su vitaminų A, Folio rūgštis, kalio, kalcio. Jie turi 3-5 g ląstelienos per puodelio, ir 25 kalorijų per 1/2 puodelio virtų, jie suteikia mums pagrindo dažniau valgyti juos. Briuselio kopūstai yra vienas iš tų maisto produktų, kurie bus užpildyti jus, be įdaro Jūs out.Health Privalumai Briuselio kopūstai SproutsBrussels yra labai daug skaidulinių medžiagų, ir jie priklauso ligos gesinimo kopūstų šeimos. Iš tiesų, jie atrodo kaip miniatiūrinės kopūstų. Kaip brokoliai ir kopūstai - bendradarbis kryžmažiedžių daržovių - Briuselio kopūstai gali apsaugoti nuo vėžio savo indolo A phytochemical. Briuselio kopūstai yra ypač turtingas vitaminu C, kito priešvėžinio agentas. Nesvarbu, ar pasirinksite už jų sveikatingumo arba dėl to jums patinka Briuselio kopūstai, vienas dalykas yra tikras: jums bus gauti geras-už-the-kūno maisto, kad yra daug baltymų ir mažai riebalų ir calories.Brussels daigai, švieži, CookedServing Dydis: 1/2 puodelio Kalorijos 30 Riebalai < 1 g sočiųjų riebalų 0 g Cholesterolis 0 mg Angliavandenių 7 g baltymų 2 g Maistinės skaidulos 2 g natrio 17 mg Vita
