nauda sveikatai saldus. Bulvės
Kai Jungtinėse Valstijose namus, saldžiosios bulvės tarnavo tik Padėkos, nors jie yra prieinami ištisus metus. Per blogai. Saldžiosios bulvės yra vienas iš negirdėtą herojai subalansuotą mitybą. Dėl protingą skaičių kalorijų, jūs gaunate maistinių medžiagų apkrova. Saldžiosios bulvės yra karotinoidų, kurie atsiranda padėti stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti atsparumą insulinui, todėl ląstelės labiau reaguoja į insuliną. Tai galiausiai gali padėti su jūsų medžiagų apykaitą.
Saldžiosios bulvės yra supakuota su beta-karotino.
Sveikatos BenefitsThis krakmolingų daržovių turi didžiąją išlaikyti savo pilvuką pilnas valandas. Tačiau jo maistingumo daro kalorijų verta, juolab kad jie yra be riebalų. Jos pluoštas vien užtenka padaryti saldžiųjų bulvių verta valgyti.
Jei beta-karotinas konkursas vyko, saldžiosios bulvės būtų susieti morkos pirmąją vietą. Tai gali padaryti jiems stuprocentową kovojant lėtinių ligų, tokių kaip vėžys ir širdies ligos, o taip pat ligą, susijusią su uždegimu, tokioms kaip astma ir reumatoidinio artrito. Saldžiosios bulvės taip pat gausu kalio ir vitamino C; mažas bulvių suteikia beveik pusę dienpinigius
Maistinė vertė saldžiu PotatoServing Dydis:. 1 bulvių (3 uncijos), keptos
kalorijų
90
Riebalų
0 g
Sotieji riebalai
0 g
Cholesterolis
0 mg
Angliavandeniai
21 g
Baltymai
2 g
Maistinės skaidulos
3 g per
Natrio
36 mg
Vitaminas A
19218 TV
Folio rūgštis
6 mikrogramai
Pantoteno rūgštis
1 mg
Vitaminas B6
< 1 mg
Vitaminas C
20 mg
Vitaminas E
1 mg
Kalcio
38 mg
Manganas
1 mg
karotinoidų
11552 mkg
Kalio
475 mg
Magnio
27 mg
Norite gauti daugiau informacijos apie saldžiosios bulvės? Pabandykite:
