Q:? Ką daryti, jei aš jaučiu, mano sveikatos priežiūra yra nepatenkinama
A: Bendravimas kartais gali sugriauti. Prieš priimdama sprendimą rasti kitą profesionalų, pabandykite imtis kai kurių veiksmų, kad pagerintų bendravimą ir savo pasitenkinimą prašydami daugiau informacijos; nereikia sumenkinti savo problemas ir pasiūlyti skambinti dar kartą, jei jis ar ji yra pernelyg užsiėmęs, ar manote, puolė
Q:. Mano laikotarpiai yra sunku. Ką aš galiu padaryti, siekiant palengvinti PMS
: Hormoniniai pokyčiai prieš ir per mėnesines gali sukelti nemalonūs simptomai įvairovė. Laiko, sunkumas ir nuoseklumas nemalonūs simptomai yra raktas į diagnozuoti priešmenstruacinio sindromo (PMS) - tai būklė, kuri yra susijusi su daugiau nei 150 simptomų, kurie atsiranda maždaug 14 dienų iki menstruacijų pradžios ir praeina, kai jūsų laikotarpis prasideda arba netrukus po , Vienas naudingas būdas pradėti valdyti savo simptomus yra išlaikyti kada jie įvyksta įrašą, ką jie ir kaip sunkus ar pavojingi jie yra. Tai " priešmenstruacinis kontrolinis sąrašas " gali padėti jums žinoti, ko tikėtis ir įvairių reljefo strategijas, galite naudoti sėkmė. Gyvensenos pokyčiai, pratybos, vaistus ir kalcio papildai gali būti rekomenduojama sumažinti kai kurių simptomų. Dietiniai pokyčiai, pavyzdžiui, mažinant rafinuoto cukraus kiekį valgyti, apriboti gėrimų ir maisto, kuriame yra kofeino ir nikotino, mažėja alkoholio vartojimą, naudojant mažiau druskos ir išvengti sodos taip pat gali padėti. Paklauskite savo sveikatos priežiūros specialistas Daugiau informacijos
Q: Kaip aš galiu žinoti, kada aš menopauzės
:.? Pati Menopauzė yra vienas įvykis - 12 mėnesių iš eilės be mėnesinių ir joks kitas biologinių ar fiziologinė priežastis jūsų laikotarpių pabaigoje. Laiko rėmas prieš menopauzę (kuris gali būti keletą metų, yra vadinamas Perimenopause) ir yra laikas, kai daugelis (nors ne visi) moterys patiria tam tikrą menopauzės simptomus laipsnį.
Copyright 2003 Nacionalinis moterų sveikatos išteklių centras Inc (NWHRC) 
[1] [2]