Pakrauta save šalto vandens vonia prieš intensyvių treniruočių metu karštomis vasaros temperatūra gali padėti sumažinti jūsų kūno temperatūros riziką, kylančią d per greitai. Už iš anksto atšaldyti idėja yra sumažinti stresą ant kūno tuo pačiu maksimaliai didinant savo ištvermę. Tiesą sakant, mokslininkai Australijos instituto Sportas nustatė, kad sumažinti savo pagrindinę kūno temperatūrą gali padėti padidinti savo mankštos efektyvumą, kiek 7 proc [šaltinis: Brearley]. Mažesnė šerdies temperatūra keičiasi, kaip organizmas pasiūlymus su šilumos saugojimo atsargų karštu oru, todėl už didesnį galimą padidėjimą raumenų temperatūros ir širdies susitraukimų dažnis prieš organizmas pradeda perkaisti arba tapti sutrikusi. Jei jums stebėti savo rezultatus, o jūs naudotis, pavyzdžiui, su širdies ritmo monitorius, tai reiškia, jūs ką tik pateiktas sau daugiau laiko dirbti prieš savo šerdies temperatūra hitai kritinį lygį.
Vilkikai variantus tik apie 1 laipsnis C (1,8 ° F), poveikis raumenų funkcija. Kai jums padidinti savo organizmo temperatūrą, jums padidinti savo treniruotės galią, bet kai jūs atvėsti jūsų raumenys ir poilsio kūno temperatūrą, jis gali sukelti šaldomą efektyvumą. [Šaltinis: Racinais ir Oksa]
Atminkite, kad Pre- Aušinimo dušas yra ne visiems. Nebent esate ištvermės narkomanas, ji gali būti geriausia užsakyti šaltas dušai jūsų cool nesėkmės. Norėdami sužinoti daugiau, patikrinkite kitą puslapį. 
[1] [2]