Vienas iš klausimų, su kuriais susiduria suaugusiųjų yra tai, kad fluorido suvartojimas mažėjo su padidinimo buteliuose vandens suvartojimą. Nors kai vanduo buteliuose padaryti yra elementas, daug nereikia - ypač tie, kurie yra gydomi atvirkštinės osmozės procesas, kuris gali imti tiek, kiek 95 proc fluorido nuo vandens. Taigi, jei jūsų pasirinkimas vanduo buteliuose nėra fluorido, jūs norite būti tikri, papildomai gaunate per savo pasta ar kitais būdais.
Maisto produktai, kurie stiprina dantų
Žalioji arbata ar ne 't tik gera dantis, nes jos fluoridų kiekis. Taip pat yra daug junginių, žinomų kaip katechino polifenolių, kurie yra veiksminga naikina bakterijas į burną, atsakingo už dantenų ligų ir dantų irimo. Tiesą sakant, mokslininkai Tohoku universiteto Graduate School of Medicine Japonijoje atrado, kad vyrų, kurie gėrė bent vieną puodelį žaliosios arbatos per dieną buvo 19 procentų mažiau tikėtina prarasti dantis, nei tie, kurie nebuvo priimti savo (žalia) arbatos laikas [šaltinis : Maršalo]
Du kiti spalvingi gėrimai, kuriuose yra daug polifenolių - ir todėl veiksmingas kovoja skilimo sukeliančių bakterijų (nors jie gali ištepti dantis) - yra spanguolių sulčių ir raudonasis vynas.. Atsižvelgdama šiek tiek sūrio su ta raudono vyno po valgio yra gera idėja, nes ji neutralizuoja rūgštis ir gamina naudingus seilių. Viename tyrime, tie, kurie reguliariai valgė sūrio turėjo 71 procentų mažiau žalos emalio nei ne sūrio valgytojų. [Šaltinis: Smith]
Dar viena priežastis, sūris yra naudinga, kad jis yra geras kalcio šaltinis, kuris taip pat padeda sukurti tvirtus dantis. Kiti geri šaltiniai kalcio apima konservuotų lašišų arba sardinės (jų minkšti kaulai yra puikus kalcio šaltinis), tamsiai žalios lapinės daržovės, Romas melasos, mažai riebalų pieno, migdolai, bertoletijos ir saulėgrąžų sėklų.
Daugiau mėgstu dėl papildymo išjungti valgio ne su kažkuo saldaus ir puikia vietoj stinky ir sūrus? Na, yra gera žinia jums, taip pat. Viename tyrime, ekstraktas, pagamintas iš kakavos buvo įrodyta, kad būti efektyviau apsaugoti dantis nei fluor
