Taikyti šilumą. Šiltas, drėgnas karštis yra geriausia. Paprasčiausias būdas: Sugerti Washcloth karštame vandenyje, išgręžkite jį ir laikyti jį iki jūsų žandikaulį. Galite naudoti šildymo kilimėlis, nors drėgna šiluma prasiskverbia geriau.
masažas. Jis veikia savo kūną, todėl pabandykite švelniai masažas į jūsų žandikaulį raumenis.
Duok savo žandikaulio raumenys pertraukos. Riba kepsnys, sunkiai įsisenėjęs duona, kukurūzų spragėsiai, guma ir kiti kramtomi maisto produktai, kurie suteikia jūsų žandikaulį treniruotės, ypač kai žandikaulio diskomfortas yra pati blogiausia.
Šie patarimai turėtų padėti jums palengvins jūsų žandikaulio skausmą ir gauti savo Bruksizmas kontroliuoti prieš pradėdami sumalkite dantis į dulkes.
©. Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų.
