4: valyti dantis, bet ne ilgiau mokate plaukti
Daugelis iš mūsų žino, kad reguliarus šukavimas yra Geriausias būdas išvengti burnos sveikatos problemas. Tai krūmynai toli rūgščių, apnašas ir kitas medžiagas, kurios gali suėsti savo emalio ir sugadinti dantis. Jei ką tik buvo plaukimas, tačiau šepečiu taip pat gali pašalinti savo emalio.
Plaukimo tikriausiai ne pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, kai galvojate apie pavojingų veiklą jūsų dantų emalio. Tačiau neseniai atliktas tyrimas nustatė, kad chloras buvo sugadinta 66 proc bandymo grupės 500 nuolatinių plaukikų [Šaltinis: Elkins] dantis.
Daugelis baseinai naudoti chloro nužudyti kenksmingų bakterijų vandenyje, bet tai cheminė taip pat atsitinka būti labai rūgštus. Tiesą sakant, ne tik gali chloro suėsti emalio dantis, ji taip pat gali laikinai sušvelninti emalio jis nesunaikina. Ką tai reiškia, kad be plaukiojimas su jūsų burna uždaryta, jums reikia įsitikinti, kad jūs išvengti dantų šepetėlį po išsimaudyti. Kadangi jūsų emalis buvo sušvelnintas iki chloro anketa rūgščių, jūs iš tiesų gali suplėšyti jį toliau, jei valyti dantis iš karto po paliekant baseinas. Todėl įsitikinkite, kad jums palaukite bent valandą prieš plovimą savo perlamutrinės baltos [Šaltinis: Elkins].
3: Saugokitės Soda ir vaisių sultys
Sodas ir vaisių sultys gali puikus skonis, bet jie nėra gerai dantis. Abi gėrimų rūšys yra daug rūgščių, iš kurių kai kurie yra labiau ėsdinanti savo emalio nei akumuliatoriaus rūgšties gausa [Šaltiniai: WebMD, Live Science]. Nesaikingas soda ar vaisių sulčių gali padaryti rimtą žalą jūsų emalio, ypač jei jis jau nusidėvėjęs. Todėl vartoti šiuos gėrimus saikingai, ir praskalaukite burną vandeniu iš karto po to.
Tačiau būtų teisinga, dviejų tipų gėrimų nėra vienodai blogai dantis. Gaivieji gėrimai yra plačios sumas citrinų arba fosforo rūgščių, o vienas tyrimas nustatė, kad sodos yra 10 kartų daugiau nei erozinis vaisių sulčių. Tačiau, vaisių sulčių efektyviau griauna dantis nei sodos [šaltinis: Live Science]. Todėl, jei jūsų emalis yra nusidėvėjęs (arba nenorite, kad jis dėvi), tai tikriausiai gera idėja likti nuošalyje nuo abiejų gėrimų tipų
2:. Naudokite šiaudų
Sodas, vaisių sultys ir daug ki
