apie tiesą papildai
Nesvarbu, ką jūs valgote ar kiek kartų per savaitę jūs praktikuoti jogą, nėra jokio būdo visiškai sustabdyti senėjimo - mūsų kūnai natūraliai nusitrinti. Tačiau yra keletas būdų, kurie padės jums sumažinti senėjimo poveikį. Po sveiką mitybą, gauti reguliariai mankštintis ir išlaikyti streso lygį kontroliuoti gali padėti, bet papildai gali atsigriebti už bet kurios kūno anketa trūkumus. Nors mokslininkai diskutuoja, ar papildai suteikia rimtų anti-senėjimo naudą, daug šalininkų pasidalinti mažai tikėtinais įrodymais savo jaunystės savybes. Čia mes peržiūrime riziką ir naudą penkių populiariausių anti-senėjimo papildų.
Kofermentas Q10
Taip pat žinomas kaip CoQ10, šis fermentas yra svarbi dalis mūsų medžiagų apykaitą. Mitochondrijas galios centrai ląsteles, kontroliuoja ląstelių augimą ir vaidinti vaidmenį senėjimo procesą. CoQ10 turi būti Posėdyje mitochondrijos veiktų tinkamai, ir kaip mes amžiaus, mes gaminame mažiau. Atsižvelgiant CoQ10 į papildas gali išlaikyti mūsų kūnai sveikesni ir laimingesni ir, anot kai kurių tyrimų, gali padidinti širdies sveikatą. Kitas variantas, amino rūgštis acetil-L-karnitinas gali padėti savo mitochondrijas funkciją tinkamai ir gali būti imtasi kaip priedas. Deja, šis fermentas gali sukelti kai kurių nemalonių šalutinių poveikių, įskaitant galvos svaigimas, alpimas, alerginės reakcijos, pykinimas, viduriavimas ir virškinimo trakto sąlygomis [šaltinis: Monsonas & Schoenstadt]
Aspirinas
Taigi tai negali tikrai bus papildas, bet jis vis dar naudinga papildymas jūsų anti-senėjimo gydymo. Tyrimai rodo, atsižvelgiant jį kasdien gali sumažinti riziką susirgti širdies priepuolis retinimo kraują, tokiu būdu sumažinant kraujo krešulių. Neigiama yra tai, kad ji geriausia naudoti žmonėms, kurie turi arba turėjo ankstesnę širdies priepuolis, yra didelė rizika susirgti širdies priepuolių ar kenčia nuo diabeto. Jei norite apsvarstyti galimybę imtis trokštantis, pirmiausia konsultuojasi su gydytoju, kad jis arba ji gali įvertinti ir riziką. Nemalonūs šalutiniai poveikiai yra opos, alergines reakcijas ir spengimas ausyse.
Odos vėžio prevencijos
paskelbtas 2005 Australijos tyrimas nustatė, kad žmonės, kurie buvo aspirino kasdien ilgą laiką buvo mažiau linkę turėti tam tikrų tipų odos vėžio, nei tie, kurie to nepadarė.
Žuvų taukai
Žuvų taukai yra turtingas omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra galutinis anti-senėjimo
[1] 