5 patarimai Nagų Biters
streso poveikis plati. Mes daugiausia galvoja apie tai, kaip psichikos būklę, tačiau ji taip pat gali turėti gana apie savo fizinį savęs poveikį. Į rimtų fizinių šalutinis poveikis streso apimti aukštas kraujo spaudimas, padidėjęs širdies susitraukimų dažnis ir perkrautas kepenis. Tada yra nervų įpročiai. Tai apima braižymo odą, šlifavimo dantis, traukdami savo plaukų, o labiausiai paplitusi iš visų: nagų kramtymas. Nors nagų kramtymas dažniausiai pasireiškia lytinio brendimo, kai kurie žmonės atlieka nervų įpročio suaugus. Nors tai gana nekenksmingas, jis gali padidinti riziką užsikrėsti ir sukelti gerklės ar kraujavimas odeles. Jei esate nagų biter, atėjo laikas numalšinti įprotį skaityti šiuos penkis patarimus,
5:. Streso valdymas
Nors tai skamba nekaltai skambinti nagų kramtymas nervų įprotis, koks paprastai vyksta kai jūs chowing jūsų nagai yra keletas gana rimtas stresas. Mokymosi kai streso valdymo technikas gali pereiti ilgą kelią link leidžia ignoruoti savo nagus laikais streso. Kvėpavimo pratimai visada yra sveikas būdas pabandyti nuraminti save. Taigi yra meditacija. Jei nenorite turėti šių dalykų kantrybės, pabandykite gerų senamadiškas kieta fizinius pratimus. Šlifavimo iš verpimo klasę, kėlimo svorius kai arba ketinate ilgą laiką yra visi didieji būdų, kaip gauti streso. Bent jau, jums gali būti pernelyg pavargę, kad vargintis su nagų kramtymas
4:. Karti Lenkų
Yra tikimybė, jei jums buvo vaikas nagų biter, jūsų tėvai bandė tapyba nagus su kartaus lako tam tikru momentu atkalbėti Jus nuo išleisti savo pirštus į burną. Įsitikinkite, kad jei bandysite šią techniką, kad jūs perkate vieną iš blizginimo kad manimi specialiai pagaminti nagų kramtymas nutraukimo. Tai padės užtikrinti, kad jūs nesate nurijimas bjaurus cheminių medžiagų, kurios sudaro aiškų nagų lako. Idėja yra gana primityvus - bendrasis, kartaus skonio jūsų nagai turėtų norite mesti išleisti savo pirštus į burną. Svarbiausias čia nors naudoja medžiagą. Jei esate nagų biter, jums gali būti santūrus naudoti kartaus lako, nes jūs taip įpratusi kramtymas savo nagus. Reguliarus vartojimas per mėnesį, žinoma, turėtų padėti jums atsikratyti šio įpročio, nors jums gali tekti peržengti, kad
3:. Pakaitinė terapija
pakaitinė terapija yra vienas iš būdų galite padaryti šiek tiek pažangos jūsų Quest sustabdyti kramtymas savo nagus. Tai gana pagrindinis psichologinis idėja. Ką jūs bandote padar
[1] 