Naršyti straipsnis atsipalaidavimo metodai astmos atsipalaidavimo metodai astmos
Jausmų streso gali padaryti kai kurie iš jūsų astmos simptomus. Kai jūs išmoksite, kaip valdyti savo streso, jūs galite pamatyti šiek tiek šių simptomų pagerėjimą. Bet už geriausią simptomų kontrolei, būtinai vartoti vaistą taip, kaip nurodyta ir sekti savo astmos gydymo planą. Du streso valdymo metodai galite pabandyti yra:
Meditacija
Meditacija yra savarankiškas praktika atpalaiduoja kūną ir ramina protas. Kai kurie tyrimai parodė, kad reguliariai meditacija gali padidinti ilgaamžiškumą ir gyvenimo kokybę, taip pat nerimui ir stresą.
Joga
Joga apima meditaciją, kvėpavimo technikas, ir pozicijų ir judėjimų serijos padėti pagerinti bendrą sveikatą. Yra keletas skirtingų stilių Joga, kai kurie iš jų teikia konkrečius nurodymus dėl mitybos, mankštos, ir kasdienio gyvenimo. Kai kurie tyrimai rodo, kad joga gali pagerinti kvėpavimą. Tolesni tyrimai gali įrodyti, kad šie kontroliuojamos kvėpavimo metodai gali būti naudingi astma.
Parašė Karen Serrano, MD
neatidėliotinos medicinos pagalbos gyventojas iš Wisconsin-Madison universiteto.
Apžvalgą pateikė Lisa V. Suffian MD
Instruktorius Clinical pediatrų į alergijų ir plaučių medicinos skyriaus Saint Louis vaikų ligoninė, Vašingtono universiteto medicinos mokyklos
padėjėjo klinikinės profesorius departamento Pediatrija Cardinal Glennon vaikų ligoninė, Saint Louis universiteto
valdybos sertifikuota alergijos ir imunologijos
Atnaujinta birželio 2008