Jei komanda bandote dėmesį turi informacinę sesiją, paklausti, ką širdies lygiai treneriai ieško ir kaip jie bus įvertinti darbuotojų.
Stiprumas mokymo ir kardio tik du aspektai fizinio, bet ten vienas kitas fizinis įgūdis, kad geri futbolininkai turi: Jūs turėsite sprogti
6:. plyometric Pratimai
Vienas iš įgūdžių treneriai ieškoti yra jūsų gebėjimas sprogti nuo linijos, kai kamuolys yra išpirko. Tai užima judrumą, dar vienas būdas įrodyti treneriams, kad jūsų kūnas yra tinkamo lygio kondicionierius. Būkite pasirengę paleisti greičio ir manevringumo grąžtai, jei jie prašo.
plyometric pratimai gali pagerinti savo judrumą. Šie pratimai greitai ruožas ir sutrumpinti raumenis ir jungiamąjį audinį. Kaip rezultatas, elastinga energijos kaupiasi raumenyse sukurti daugiau jėgos, kai jums reikia.
Šuoliai, hopping ir audimo visi laikomos plyometric pratimus. Praktikos stovi ilgas šuolius ir vertikalių šuolių. Hop per mažai spurgų ar kitus smulkius daiktus. Metimas kai šoninis Shuffles arba eina į mišinį, ir jūs galite sukurti gerą pagrindą prieš atrankos varžybose.
Pratimai yra ne vienintelis veiksnys, savo tinkamumą. Dieta vaidina didelį vaidmenį, kaip jums bus galėtų veikti per žaidimą. Pažvelkime, kaip jūs valgote, o jūs mokyti.
Jūs esate tai, ką valgome. Tai senas posakiu niekada nebuvo tikriau nei pusiau pro futbolo. Valgyti per daug greito maisto, ir jums gali rasti sau supimas slapukus, taip pat kiaulės per praktiką.
Tai naudinga valgyti gerai subalansuota mityba išlaikyti savo fitneso lygį, tačiau futbolininkai taip pat reikia padidinti baltymų padėti atstatyti sulaužytas raumenų skaidulų.
Nesvarbu, ar jums reikia įgyti ar prarasti svorio priklauso nuo to, fizinę formą esate šiuo metu. Jei esate 50 svarų (23 kilogramų) antsvorio, žinoma, jums reikia diferentą žemyn, todėl jūs galite suspėti į lauką.
Kai jūsų kūnas paruošiamas iš vidaus, galite apsvarstyti, ką įranga jums reikia išorėje. Jūsų vienodas yra tik pradžia
pusiau pro futbolo, kartu su savo uniforma, jums reikia ypatingą apsaugą jūsų kūno.
Nuo žaidimo plėtrą, galvos traumų buvo paplitę futbolo ir kiekvienais metais yra 300000 incidentų concussions visuose žaidimo lygius [šaltinis : Berler]. Šiandien futbolo šalmai ateiti suprojektuotas su saugos funkcijų,
