Contortionists paprastai patenka į vieną iš trijų kategorijų. Priekiniai Benders, kaip rodo pavadinimas, yra tie, kurie lankstytis savo spygliais priekį keistų ir egzotiškų būdais. Tai apima vyniojimo kojas už galvos ir vaikščioti aplink ant rankų kaip nors žmogaus krabų natūra. Kitaip tariant, priekiniai Bender turi unikalią galimybę pasakyti, ar tie kelnės iš tikrųjų, kad jo ar jos užpakalis atrodo didelis [Šaltiniai: Nacionaliniai cirko mokyklą Monrealis, tiesiog cirko].
Atgal Benders, kita vertus, , paprastai laikomi labiau meninis segmentas Lankomumo bendruomenei. Jie sudaro " rimtas " dalis bet Lankomumo ekrane, o priekiniai lenktuvai dažnai užpildyti " juokinga vyro " vaidmuo. Vienas iš labiausiai paplitusių nugaros lenkimo pratimas apima Akrobatas gulėti ant jo krūtinės su ginklais driekėsi virš galvos, lėtai lenkimo kojas atgal, kol pirštai paliečia žemę šalia rankose. Kitas žingsnis prasideda Akrobatas stovi ant jo kojų ir lėtai lenkimo atgal, kol rankos paliesti žemę [šaltinius: tiesiog cirkas, Kanade].
dislokacija atlikėjai užima trečiąją, mažiau paplitęs kategoriją Akrobatas. Tai yra Gumby tipo žmonės, kurie gali paslysti tam tikrus kaulus ir iš jų gamtos vietose for fun [šaltinis: Nacionalinės cirko mokyklą Monrealis]
Lankomumo mokymo
Nesvarbu, ar tai vaikščioti aplink ant visų-Fours su. Jūsų krūtinės į dangų arba traukdami savo kojas už galvos patikrinti savo vystyklų, Lankomumo darbas atrodo sunku ir skausminga. Tie, kurie praktikuoja meno forma, tačiau sako, kad beveik kiekvienas gali išmokti tai padaryti su tinkamu mokymu [Šaltinis: Tiesiog cirkas].
pradedantiesiems, idėja yra palaipsniui didinti lankstumą įvairiais pratimais , Tie, kurie yra nauji Lankomumo galite pradėti nuo paprastų tempimo pratimai, kaip tie iš Gym Class mėnesį ar todėl reikia nustatyti siekiant Dīsele truputį. Joga ir Pilates užsiėmimai taip pat yra gerų idėjų, kaip šie mankštos tipai padės padidinti tiek jėgą ir lankstumą, o palengvinti savo kūną į gyvenimą kaip Akrobatas. Padidink savo jogos ir Pilateso užsiėmimus laikui bėgant
