Koks tikslas jums spręsti, būtinai stebėti savo pažangą. " Jei jūsų rezoliucija yra numesti svorio, patikrinkite savo svorį nuolat. Jei tai taupyti pinigus, užrašyti, kur jūs išleidote savo pinigus. Stebėsena tuos kelis, sudėtinga tikslų galite rinkinys bus žymiai pagerinti savo sėkmės rodiklis, " "Ferrari" sako. Kartais tiesiog įrašyti viską, ką valgyti ar praleisti gali sukelti jums valgyti ar išleisti mažiau, net jei jūs neturite sąmoningai pakeisti ką nors veikti.
Daugelis nutarimai yra įveikti blogus įpročius, tokius kaip rūkymas, persivalgymas ar per daug alkoholio vartojimas. Tai gali būti sunku, nes jie yra lengvai remtis, kai pabrėžė
". Nors šie ydos yra ypač sunku įveikti, jie gali būti sumuštas, " sako virtuvės. " Vienas iš geriausių būdų yra turėti socialinės paramos sistemą. " Kitaip tariant, kai jūs jaučiatės pabrėžė, skambinkite draugui, o ne atidaryti butelį raudono vyno.
Nepriklausomai nuo jūsų Naujieji Metai tikslus, suteikti sau šiek tiek laiko, kad jie taptų realybe. Daugiau laiko nei jums gali būti planuojama, iš tikrųjų. Nors dauguma žmonių kabintis į plačiai tikėjimo, kad nauji įpročiai gali būti sudaryta per 21 dienų, nauji tyrimai rodo, turime ilgesnį tvarkaraštis. Vienas neseniai atliktas tyrimas nustatė, kad jis paėmė dalyviams 66 dienų vidurkį daryti kažką kitą - ir klijuoti su juo [šaltinis: PsyBlog]
gera naujiena.? Jei atsižvelgti į šiuos patarimus, jūsų naujas sporto narystės nebus paseno iki kovo.
