Prieš priimdama savo dviratį takai pirmą kartą, susipažinti su savo dviratį daugiau atlaidus reljefas. Paimkite dviratį dėmesį į automobilių stovėjimo aikštelę ir važiuoti priprasti prie kontrolės. Sužinokite, kaip gauti savo kojas į ir iš pedalų greitai, todėl esate pasirengę už rudenį. Pabandykite matavimo savo kadencijų suskaičiavus jūsų RPM. Pradėkite lėtai ir priprasti prie lygaus, lengvai mynęs pedalus jausmas. Pasitikrink savo pertraukas ir eksperimentuoti su slėgio suma, kurios reikia sustoti įvairiais greičiais. Praktikos sustoti tol, kol ji tampa natūrali ir jūs galėsite rasti pertraukas automatiškai, neatsižvelgiant savo akis nuo tako ar kelio. Imituojant bekelei jaustis, pabandykite jojimo per Kruusakattega keliu, arba aukštyn ir žemyn kelkraščio [Šaltinis: Jones].
Be savo dviratį, jums turėtų būti įrengtos tinkamos saugos žūklės kalnų dviračiais , Šalmas yra būtina - jis gali išgelbėti jūsų gyvybę, kai išgėrėte būgniniai. Apsvarstykite kelio ir alkūnės pagalvėlės, saugos akinius ir pirštines, siekiant apsaugoti jūsų rankas.
Jei planuojate užtrukti ilgiau važiuoti, būtinai pack praplauti vandeniu ir maistu energijos ir hidrataciją. Mažos kuprinės gali būti naudojami atlikti šiuos elementus, kartu išlaikant savo rankas nemokamai ir hidratacijos paketai kad būtų lengva imtis gurkšneliais vandens, o jūs važinėti.
Kaip ir visi nuotykių sportas, kalnų dviračiais, kelia rimtų pavojų vairuotojai. Norėdami sumažinti savo riziką, imtis pagrindinius pirmosios pagalbos tiekimą su jumis kiekvieną kartą jums važinėti, ir išmokti, kaip elgtis bendrų sužalojimų, taip pat daugiau rimčiausiais. Atminkite, kad jūs esate labiau tikėtina, kad gauti sužeistas, kai esate pavargę, todėl pradėti mažas ir sukurti ilgesnio važiuoja. Likti aiškios vietos laukinės gamtos, kai dviračiais, ir pateikti visus gyvūnus, kuriuos matote platų gultą padėti išvengti išpuolių.
Buvimas ant trasų išvengti gauti prarastas, ir apsvarstyti rankena sumontuota GPS vienetų, siekiant padėti jums rasti jūsų būdas. Naudokite up-to-data Trail Žemėlapiai ir patikrinti savo vietą dažnai, taigi jums nereikės baigti prarasti. . Įsitikinkite, kad jūs suprantate, kaip skaityti savo takas žemėlapį prieš antraštę jūsų ride
kalnų
