Galite pamatyti, kodėl jūsų kūnas gali patikti kofeino per trumpą laiką, ypač jei esate mažai miego ir turi išlikti aktyvūs. Kofeinas blokuoja adenozino registratūroje taip manote perspėjimas. Jis įleidžia adrenalino į sistemą, kad suteiktų jums padidinti. Ir tai manipuliuoja dopamino gamybą, kad Jūs jaustumėtės gerai.
Bet kofeinas gali sukelti užburtą ratą problemų ilgalaikėje perspektyvoje. Pavyzdžiui, kai kofeino sukelta adrenalino praeina, jūs susiduria nuovargį ir depresiją. Kitas kavos ar energetinio gėrimo puodelio galite gauti adrenalino teka vėl, bet turintys savo kūną avarijos, nervingas ir irzlus valstybės visą dieną, nėra labai sveika.
svarbiausia ilgalaikė problema su kofeinu yra jo poveikį jūsų miego. Pusinės eliminacijos periodas kofeino jūsų kūno yra apie šešias valandas. Tai reiškia, kad geriamojo didelį puodelį kavos, kuriame yra 200 miligramų kofeino 3:00 pm paliks apie 100 miligramų, kad kofeinas jūsų sistemoje 9:00 pm adenozino registratūroje, kurie turi įtakos kofeino, svarbu miegoti, ir ypač gilaus miego. Jums gali būti suteikta užmigti valandoms po to didelis puodelis kavos, bet jūsų kūnas tikriausiai praleisti ant gilaus miego naudą.
Tai miego deficitas išauga iki greitai. Kitą dieną jaučiatės blogiau, todėl jums reikia kofeino kuo greičiau išlipti iš lovos. Ciklas tęsiasi diena iš dienos. Kai jūs gaunate į šį ciklą, jūs turite laikyti vartoja narkotikus atidėlioti neišvengiamai Nuosmukį. Bando mesti gali palikti jums pavargęs ir prislėgtas, kovodamas trupinimo galvos skausmą, kaip kraujagyslių smegenų išsiplečia. Šie neigiami padariniai gali būti pakankamai priversti kofeino narkomanų atgal į narkotikų [šaltinis: Johns Hopkins].
Tačiau kofeino nėra vienpusis narkotikų. Skaitykite toliau ir sužinokite apie keletas būdų, kad kofeinas gali realiai pagerinti savo sveikatą.
Sveikata Privalumai kofeino
Kofeinas ilgą laiką buvo apie klaidas sąrašą žmonių, tikėdamiesi gyventi sveiką gyvenimo būdą. Gydytojai atkreipė dėmesį į neigiamas kofeino poveikį nervų sistemai ir jos laimėjimais didėjančių nerimo, streso ir maisto potraukį, taip pat jo žalingų padarinių miego kokybę. Naujausi tyrimai, tačiau, rodo, kad kava ir kofeinas iš tikrųjų gali pasiūlyt
