Taigi, tai sporto gėrimas gali paneigti visą savo treniruotės. Iš tiesų, jei esate naudojasi mažiau nei 45 minučių, yra tikimybė, jums nereikės sporto gėrimas ne visi, nes jūs ne dega pakankamai kalorijų ar prarasti pakankamai elektrolitų reikalauti, kad įsitvirtinusiais pakeitimo strategijos natūra [ ,,,0],Šaltinis: Blake]. Tiesiog geriamojo vandens turėtų padaryti pavyko nebent tai neįtikėtinai karšta ir jūs prakaitavimas kibirus.
Vartotojai kartais painioja sportiniai gėrimai su energetinių gėrimų, nes abu produktai yra parduodami kaip geriamo energijos šaltinio. Tarp šių dviejų, yra apie ingredientų. Nors sportiniai gėrimai yra skirti pakeisti maistinių medžiagų jums prarasti per prakaito į treniruotę, energetiniai gėrimai remtis stimuliatorių kaip kofeino ir taurino duoti jums dirbtinį energijos impulsą. Šie stimuliatoriai iš tikrųjų galite atlikti energetiniai gėrimai pavojingas per treniruotę, nes jie pakelti savo širdies ritmą [Šaltinis: Mayo].
Kai sportiniai gėrimai netgi naudoja ne vien sporto salėje ar lauke. Jei keliaujate į trečiojo pasaulio šalyje, kur viduriavimas susijusios ligos yra problema, sportiniai gėrimai gali būti jūsų geriausias draugas. Kaip ir su sunkiųjų treniruotes, viduriavimas leidžia jums prarasti skysčiai, druskos, kalio ir angliavandenių, ir sportiniai gėrimai gali padėti pakeisti šias prarastas maistines medžiagas. [Šaltinis: PennState Hershey]
