Parsnip

į žingsnį, jei pastarnokai yra mažas, maždaug nuo 5 iki 7 colių ilgio ir ne per daug riebalų. Supjaustykite tolygiai dydžio gabalėliais ir garo kol suminkštės, apie 10 iki 15 minutes.Some žmonės mėgsta pakeisti pastarnokai bulvių. Patiekite juos sveiki, supjaustyti arba pureed kaip bulvių koše. Dėl pikantiško skonio, bazilikas, petražolės, čiobreliai, ir peletrūno komplemento pastarnokai. Jei jūs ieškote atneš savo saldumo, pabandykite imbiero ir muskato. Pastarnokai yra puikus sriubų ir troškinius. Įtraukti juos netoli kepimo pabaigos, kad jie netaptų minkšti. Pastarnokai taip pat gali būti naudojami siekiant padaryti kvapnus atsargų, arba pureed už skanų sriuba tirštiklis. Pastaba: Nulupti arba iškirpti pastarnokai bus paruduoja greitai, todėl nei virėjas jas iš karto arba laikyti vandens dubenėlį su citrinų sulčių šiek tiek pridėta, nusausinti ir virti.

kitame skyriuje, mes paaiškinti daug naudos sveikatai pastarnokai.

Norite gauti daugiau informacijos apie pastarnokai? Pabandykite: Rīga

Daržovių receptai: Ieškoti skanus receptus, kad funkcija pastarnokai

daržuose. Grow visą derlių puikių daržovių šiemet

Sodininkystė:. Mes atsakysime į Jūsų klausimus apie viskas, ateina iš sodo

Pastarnokas Stain Pagalba. Mes jums parodysime, kaip gauti daržovių dėmes iš audinio
Sveikata Privalumai pastarnokai
Pastarnokai gali atrodyti egzotiškas daržovių. tai yra susipažinę su daugeliu, tačiau tai, ką jie turi pasiūlyti savo mitybą yra dvejopas: Jų ląstelienos kiekis yra puikus virškinimas ir jų saldus skonis yra patenkinti be daug kalorijų.

Jautiena ir pastarnokai stewis yra ištvermingi, kvapnus miltų.
Pastarnokai blizgesį kaip skaidulų šaltinis. Jie daug tirpių skaidulų, tipą, kuris padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir išlaikyti cukraus kiekį kraujyje ant lygaus kilio. Jie stebina šaltinis folio rūgšties, vitamino B, kad moterys, kurie planuoja šeimą reikia padėti sumažinti tam tikrų išjungimas apsigimimų riziką. Folio rūgštis taip pat vaidina svarbų vaidmenį mažinant širdies liga vaidmenį ir gali padėti užkirsti kelią demencijai ir osteoporozė kaulų lūžių. Ir kalio, dalinį kraujo spaudimo pagalba, yra pateikti į esant dideliam kiekiui. Skirtingai nuo savo pusbrolių morkų, tačiau, pastarnokai trūksta beta-karotino.

maistines savybes pastarnokai Porcijos dydis
: 1/2
puodelis, nudrožta

Kalorijų

55

Riebalų

0 g

Sotieji ri

Page [1] [2] [3] [4]