ekologiškos, lapiniai kopūstai yra neįprastai didelis ląstelienos. Tai padeda sukurti didžiąją jums reikia užpildyti jus ir jus visiškai už gerą laiką. Kale taip pat yra puikus maistinių medžiagų šaltinis, ypač vitaminas A ir kalcio. Su vitaminų, mineralų ir augalinių maisto medžiagų derinys, lapiniai kopūstai yra Dieter svajonė food.Health Privalumai KaleThough žali apskritai yra maistingus maisto produktus, lapiniai kopūstai stovi galvą virš poilsio. Ne tik tai vienas iš jūsų geriausių šaltinių beta-karotino, vienas iš antioksidantų tikėjo daugelis mitybos ekspertų būti pagrindinis žaidėjas su vėžiu, širdies liga, ir tam tikrų su amžiumi susijusių lėtinių ligų mūšį, ji taip pat suteikia kita svarbi maistinių medžiagų. Be to, beta-karotino, lapiniai kopūstai turti kitų svarbių karotinoidų: liuteino ir zeaxathin. Šie karotenoidai padėti išlaikyti UV spindulius kenkia akims ir sukelia kataraktą.
Remiantis naujausiais tyrimų rezultatais, lapiniai kopūstai yra neįtikėtinas šaltinis gerai sugeria kalcio, kuris yra vienas iš daugelio veiksnių, kurie gali padėti išvengti osteoporozės. Ji taip pat suteikia tinkamas vitamino C, folio rūgšties, vitamino B6, mangano, ir kalio. Į kopūstai mangano padeda Jūsų organizmo antioksidantų apsaugos sistemos, superoksido dismutazės, apsaugoti jus nuo žalingų laisvųjų radikalų poveikio. Jo folatų ir B6 komandai išlaikyti homocisteino koncentraciją žemyn, kuri gali padėti užkirsti kelią širdies liga, demencija ir osteoporozės kaulų fractures.Nutritional vertybių virti KaleServing Dydis: 1/2 puodelio Kalorijos 18 Riebalų 0 g Riebalai 0 g Sočiosios Cholesterolis 0 mg Angliavandenių 4 g baltymų 1 g, skaidulinių medžiagų 1 g natrio 15 mg Vitaminas A 8854 IU Folio rūgštis 9 mikrogramai Vitaminas C 27 mg Kalcio 47 mg Magnio 15 mg Kalio 148 mg Karotenoidai 17172 microgramsWant daugiau informacijos apie kopūstai? Pabandykite: Rīga, daržovių receptai: Ieškoti skanus receptus, kad funkcija kopūstai
mityba. Sužinokite, kaip kopūstai dera su jūsų bendrais mitybos planus
daržuose. Grow šiemet visą derlių puikių daržovių
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kuri
