Sniego žirniai tiesiog reikia plauti ir kirpimas prieš verdant ar valgyti žalias. Cukriniams žirniams reikia eilutę pašalintas iš abiejų pusių. Sniego žirniai yra tobulas išmaišyti bulvytės; virėjas trumpai minutę ar dvi. Pabandykite pridėti žirniai į makaronų padažas arba tunus Puodai, ar tarnauja žalias su mažai riebalų kritimo.
Laikyti svarstymas sužinoti apie daug naudos sveikatai žirneliais.
Norite gauti daugiau informacijos apie Green žirniai? Pabandykite: Rīga,
Augaliniai Receptai: Check out receptus, kad funkcija žirneliai ir kitos daržovės
Kaip pasiruošti žirneliais. Sužinokite, kaip parengti ir virėjai žirneliai
daržuose. Grow visą derlių puikių daržovių šiemet
nauda sveikatai žirneliais
Kai jūsų mama pasakė jums. valgyti savo žirniai, ji žinojo, ką ji sako. Žirniai puikuotis dvigubai daugumos daržovių baltymų, todėl jie idealus pakaitalas riebesnei baltymų bilieto, teikiant puikią strategiją kontroliuoti savo riebalų.
Žalieji žirneliai, kaip ir džiovintų žirnių, yra ankštiniai, išskyrus jie " vėl valgyti, kol jie subręsta. Kaip ir su visais ankštiniai, jie kimšte prikimštas maisto medžiagų ir mažai kalorijų.
Žalieji žirneliai yra mažai kalorijų, tačiau daug nutrients.Health Privalumai žirneliais
Jų pluošto, daugiausia netirpsta, priemonės žarnyno peristaltiką ir gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį. Iš daugybės maistingųjų medžiagų žirniai teikti geležies yra ypač svarbus, nes sunku rasti ne gyvulinių produktų su daug šio kraujo pastato maistinių medžiagų.
Sniego žirniai ir kitos valgomosios-Pākstains žirniai neturi būti tokio paties dydžio baltymų ar maistinių medžiagų kiekių žirneliai daryti. Bet jie yra daug geležies ir vitamino C, kuris padeda išlaikyti jūsų imuninę sistemą. Žirniai yra liuteino, karotinoidų su dokumentais pagrįstų padeda sumažinti su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos ir kataraktos riziką
maistines savybes virti ir kepti Žalia PeasServing Dydis:. 1/2 puodelio kalorijų 67 Riebalų 0 g Riebalai 0 Sočiosios g Cholesterolis 0 mg Angliavandenių 13 g baltymų 4 g Maistinės skaidulos 4 g natrio 2 mg Vitaminas A 641 TV Vitaminas C 11 mg Ti
