Kaip administravimas Self

Jei Jūs vis dar menstruacijos, idealus laikas padaryti krūties savianalizės yra per tris dienas po to, kai jūsų laikas baigėsi. Dėl moterims po menopauzės, tai padaryti tą pačią dieną kiekvieną mėnesį. Vykdyti reguliarią krūties savęs egzaminus padės jums tapti susipažinę su įprastu peizažu savo krūtinę. Tokiu būdu, kokių nors neįprastų gabalėlių ar ataugų, kad paviršius būtų labiau akivaizdu

kruopščiai krūtų savęs vertinimas yra atliekamas trimis dalys MarketBook.lt: duše..

1. Naudoti savo kairę rankų išnagrinėti savo dešinę krūtį, ir atvirkščiai.
   
2. Pradėti paspausdami savo didžiuoju pirštais, žiūrint įstrižai, pagalvėlės, kartu raktikaulio ir kiekvienam savo krūtinės srityje, įskaitant aplink spenelį ir pažasties audinių plotas. Darbas jūsų kelią aplink sukamaisiais, aukštyn ir žemyn, arba pleišto judesiais nuo krūties išorės įvežimo link spenelio.
   
3. Atsargiai jaučia luitų, mazgų, ar pokyčius odos tekstūrą.
   
   Priešais veidrodį:
   1. stendas, topless, su savo rankas prie šonų ir dėmesį gamtos kontūrą savo krūtinę
      
   2. Pakelkite rankas virš galvos ir surasti pokyčius. į dydį, formą, ir kontūro jūsų krūtinę. Taip pat atkreipkite dėmesį, bet duobutės formavimo, puckering ar keisti odos tekstūrą.
      
   3. Išspauskite kiekvieną spenelių švelniai ir surasti nonmilky įvykdymo (jei pagimdžiusių arba slaugomi kūdikį per praėjusius metus, kai aišku, ar pieniškas išskyros yra tikriausiai normalus)
      Gulėti:.
      1. Atsigulkite ant nugaros su viena ranka pakelta virš galvos; ji suteikia jums dar vieną kampą ir padeda užtikrinti nuodugnų tyrimą.
         
      2. Sekite pačią procedūrą, skirtą patikrinti savo krūtinę po dušu.
         
         Daug veiksnių dirbti kartu, siekiant pagerinti (arba žala) savo sveikatą ir ilgaamžiškumą. Aplankykite šias nuorodas ir sužinokite daugiau apie likti sveikiems ir išvengti ligos.
         
      3. šeimos istorija ir jūsų gyvenimo būdas yra tik vienas iš kintamųjų, kurie įtakoja jūsų bendrą sveikatą nedaug. Sužinokite daugiau Kaip įvertinti savo sveikatos
         
      4. žodis ". Vėžys " streikų baimės kam nors širdyje - ligų mes žinome kaip vėžys kolekcija yra antra pagal dydį mirties priežastis JAV. Sužinokite daugiau Kaip vėžio darbų.
         
      5. Nauja vakcina yra dabar galima apsaugoti nuo gimdos kaklelio vėžio, antroje-labiausiai paplitęs tipas vėžio Amerikos moterų. Skaityti Kaip gimdos kaklelio vėžio vakcina sužinoti
         Page [1] [2] [3] [4] [5] [6]