Nors jūs negalite išvengti save nuo niekada aktyvūs pūslelinė pop-up, galite padaryti viską, kad išlaikyti jūsų kūno tip-top formos.
gauti daug pratimų yra svarbus žingsnis išlaikyti savo imuninę sistemą ir veikia, o tai savo ruožtu gali sumažinti šalto gerklės ligų protrūkių dažnumas.
Taip pat, įsitikinkite, kad jums gauti daug miego. Poilsis taip pat būtina, kaip naudotis, todėl išlaikyti tuos visus-nighters į minimalų [šaltinis: McKinley].
6: Priežastis: Saulės šviesa
truputį saulę kiekvieną dieną yra puikus būdas išlikti sveikiems , įskaitant pagalbą savo kūno gaminti vitaminą D. Tačiau šalto opos, saulė gali būti gaila gaiduko.
Nesisaugant ultravioletinių spindulių iš saulės gali sutrikdyti konkurso odą ir aplink lūpas. Net menkiausios žalos odai gali sukelti viruso, kuris paprastai slypi slypinti nervinių ląstelių netoliese protrūkį. [Šaltinis: MCKINLEY]
Turėkite tai omenyje Kitą kartą jūs saulėje ilgai laikas.
Jei perlaikymas į saulę gali sukelti ramybės Herpes simplex virusas į aktyvaus protrūkio, tada yra prisimindama, kiek saulės jūsų burnos ar lūpų vis yra labai svarbi.
asmens jautrumo saulės yra, palyginti su tuo asmeniu; tik jūs žinote, kiek ultravioletinių spindulių užtruktų užskaityti kitą šaltas gerklės
Taikyti saulės ant veido (ir ypač jautriai odai aplink burną) prieš išeinant į ilgą laiką [Šaltinis saulės.: WebMD].
Taigi ką daryti, jei jūs neturite šalta arba karščiavimas, jums nebuvo saulėje visą dieną ir dar jūs vis dar gauti karščiuojate lizdinės plokštelės? Tiesiog mintis galėtų būti pabrėždamas jus.
Bet palaukite, do not get pabrėžė. Tikrai. Stresas yra žmonės, kurie turi HSV-1 [šaltinis: MCKINLEY] gaiduką.
Tai ne stresas pirma sukelia protrūkį, bet kas stresas daro žmogaus organizmui. Kaip gauti nedarbingumo, per daug streso nešioja žemyn imuninę sistemą, kuri, savo ruožtu, atveria duris į aktyvaus pažeidimo duris.
Kaip stresas gali sukelti ligos protrūkį, todėl atsipalaidavimo metodai gali išlaikyti pūslelinė baimėje.
Kiekvienas asmuo ketina turėti tam tikrą streso kiekį jo ar jos gyvenimą, tai, ką jūs darote, siekiant palengvinti stresą, kad bylose.
Pasirinkite metodus, kurie atneša ramybę į savo kūną, taip pat savo proto sumažinti bendrą streso (mes ne tik kalbame apie vyno po darbo stiklas)
Kai kurie žmonės naudoja ritmiški, gilus kvėpavimas metodus ir relaksacijos pratim
