Ar naudojasi įtakos venų varikozė?
Jei jūs kada nors rasti mėlyna, susukti išsiplėtusios venos ant kojų ar kulkšnių, tuomet jūs žinote, kas tai yra patinka gyventi su venų varikozė. Bendra tačiau santykinai nekenksmingas sąlyga sukelia, kai vožtuvai, kurie paprastai išlaikyti kraujo teka iš kojų į savo širdį silpnina ir pradėti tekėti. Jis tikėjo, kad būtų paveldima, bet tai atsitinka dažniausiai žmonėms, kurie turi antsvorio, nėščia, arba kurie stovėti ar sėdėti ilgą laiką - visi iš šių situacijų sukelti padidėjęs spaudimas venose kojose. Kaip reguliariai mankštintis yra vienas iš būdų rekomenduojamas siekiant užkirsti kelią venų varikozė, bet tai jokio skirtumo - geras ar blogas - kai jūs jau turite juos
Atsakymas priklauso nuo fizinių pratimų pobūdžio esate? daro, nes skirtingi pratimai įtakos venų varikozę skirtingais būdais. Ne visi pratimai yra gerai - jūs turite būti atsargūs, ne overexert kai turite venų varikozė, nes įtemptos veikla gali per daug apkrauti savo kojų. Pavyzdžiui, didelio poveikio pratimai kaip veikia paprastai nėra rekomenduojama, nes jie gali pasunkinti venų patinimas.
Tačiau keli kiti pratimai leis jums išlaikyti save tilptų ir gali padėti su kraujotaka. Nuosaikus, žemos ar ne poveikis mankšta gali būti efektyvi ir kaip atgrasymo ir gydymą. Paprasti pratimai, pavyzdžiui, atsižvelgiant kasdienius pasivaikščiojimus ir lankstant jūsų kulkšnys ir blauzdos raumenys gali padėti palengvinti simptomus ir gali išlaikyti venų varikozė nuo blogėja [šaltinis: WebMD]. Norėdami įdėti ją tiesiog, kad jūsų kojų ir pėdų juda, jei galite.
Net sėdėdami žemyn, lankstytis savo blauzdos raumenys ir pasukti savo kulkšnių palaikyti kraujotaką. Šie šviesos pratimai dirbti, nes jie padidina kraujotaką kojose ir išlaikyti spaudimą nuo pastato iki. Jūs taip pat norite, kad būtų išvengta kirtimo kojas ilgą laiką - būtinai perkelti savo kojų, o atsistojus ruožas kas 30 minučių, kai jūs galite [šaltinis: Mayo klinikos]
vykdydami laimėjo. "T pašalinti venų varikozė, ji gali padėti palengvinti kai kuriuos nemalonius simptomus. Reguliariai mankštinkitės bus išlaikyti jūsų venos ir kojos stiprios, kuri yra prevencinė priemonė, taip pat gydymo. Pagrindinė taisyklė nykščio, jei turite venų varikozė: Būkite atsargūs overexerting savo kojas, bet laikyti save mobili ir aktyvus, kai tik įmanoma
Tęsti į kitą puslapį norėdami pamatyti daugiau straipsnių apie venų varikozė, svei
[1] 