Kaip ir cinko, vitamino E suteikia papildomos naudos sveikatai, skatinti sveiką odą ir akis, todėl vitamino E svarbų dalį savo dietos, nepriklausomai nuo jos veiksmingumas gydant geltonus nagus.
Vitaminas E ir cinkas yra svarbūs nagų sveikatą, bet nereikia pamiršti ir kitų vitaminų ir mineralų padėti išlaikyti nagus (ir plaukų) sveikas ir stiprus.
6: papildai, vitaminai ir mineralai
Jei jūs vartojate kalcio papildus darant prielaidą, kad jūs darote savo nagus naudai, pakabinti ant - ji niekada gera idėja prisiimti. Tyrimo rezultatai skelbiami New England Journal of Medicine rodo, kad kalcio papildai yra ne iš tikrųjų naudinga išlaikyti nagus stiprūs ir sveiki [Šaltinis: Reidas]. Tačiau yra ir kitų vitaminų ir mineralų, kurie suteiks jūsų nagų sveikatos padidinti. Pažvelkime baltymų, geležies ir B grupės vitaminų.
Baltymai padeda nagų augimą ir jėgą, ir tai rekomenduojama, kad jums siekiama gauti nuo 10 iki 35 procentų savo dienos kalorijų iš baltymų šaltinių (tai apie 46 gramų moterų ir apie 56 gramų vyrams) [šaltinis: Ligų kontrolės ir prevencijos]. Geležis yra taip pat svarbu nagų sveikatai ir padeda išlaikyti šaukšto formos nagus iš besivystančių. Ir yra tam tikrų įrodymų, kad biotinas - kuri yra ypač naudinga išlaikyti arklio kanopos sveikas ir stiprus - ir kitų B grupės vitaminų gali būti naudinga išlaikyti nagus geros būklės, taip pat
5:. Pasirinkite Nagų lakas ir lako valikliai Atsargiai
Poliravimo savo nagus, ar su aiškia kailio ar šio sezono šilčiausias naujas atspalvis gali suteikti savo nagus, kai jos buvo prieš kasdienį žalos pranašumą tiek, o jei taikyti aiškią lako Prieš spalva blizginimo Jūs LL padėti apsaugoti nagus iš besivystančių geltona spalvos. Nepaisant to, nors, į nagų lako ingredientai ir lako valikliai jums pasirinkti gali būti sab
