Ar miega po mokymosi, kad jus protingesni?
Miegas po mokymosi nebūtinai privers jus protingesni, bet ji padės padidinti atminties ir leisti smegenys efektyviau apdoroti informaciją. 2008, mokslininkai Vokietijoje paprašė dalyvius įsiminti 30 žodžių sąrašą kaip dalis tyrimo dėl miego ir mokymąsi. Po kiek laiko praleido įsiminti sąrašą, kai studentams buvo suteikta galimybė NPP, o kiti klausė neužmigti. Kai mokiniai buvo apklausė, kiek žodžių jie galėtų prisiminti iš sąrašo, kurie nebuvo napped prisiminė mažiau nei septynis žodžius vidutiniškai. Tie, kurie miegojo vos šešias minutes prisimena aštuonių žodžių suprato, o tie, kurie napped 36 minučių prisiminė devynių ar daugiau. Ne tik snūduriavau pateikti atminties padidinti, bet jis tik paėmė trumpą Atidėti padaryti į atšaukimo skirtumą. [Šaltinis: Harvardo medicinos mokyklos]
Dar vienas atliktas 2010 tyrimas rodo, kad snūduriavau ne tik suteikia jums geriau prisiminti , bet gali leisti jums apjungti informaciją taip, kad gali padėti jums išspręsti problemas. Kaip dalis tyrimo, studentai klausė naršyti sudėtingą labirintą, tada 90 minučių prigulti. Tie, kurie pranešė, svajoja apie labirintą, o snūduriavau tikrųjų geriau nei tie, kurie nebuvo svajonė labirintą, kai prašoma naršyti labirintą antrą kartą. Tai rodo, svajoja gali organizuoti ir stiprinti informacijos, kad ji taptų naudinga jums vėliau. [Šaltinis: Harvardo medicinos mokyklos]
Kiti tyrimai rodo, kad miego ne tik atstato smegenų, bet iš tikrųjų padidina jūsų galimybes mokytis. Pasibaigus 2010 tyrimo pradžioje, iš studentų grupė buvo išbandytas faktų remiantis prisiminimais ir visa tai atliekama apie tą patį. Tada Pusė grupė buvo paprašyta imtis 100 minučių pogulio, o kita pusė grupės liko miega. Kai dalyviai vėl buvo išbandyta, kad vakare, tie, kurie buvo napped tikrųjų pasirodė geriau nei jie iš pradžių, o studentai, kurie nebuvo napped atlikti blogiau [Šaltinis: Mander et al]
Tai įmanoma, kad smegenys. tiesiog gauna tiek daug informacijos, kad ji negali efektyviai veikti po ilgą laiką be miego. Mokslininkai atrado, kad nors esate miega, jūsų smegenys saugo prisiminimus Jūsų hipokampo. Po per ilgai be miego, tai smegenų dalis tampa vangus ir perkrautas, paliekant jums mažiau pasirengę mokytis ar net funkciją jūsų geriausias [šaltinis: Anwar]. Kai miegate, smegenys perduoda prisiminimai ir informacija iš hipokampo, padėjimas jas prefrontalinės žievės ilgalaikio sa
[1] 