1:. Karšto vietoje priežiūra
Ar Jūs girdėjote turistinius aksioma, " Valgyti prieš esate alkanas; gerti prieš esate ištroškę "? Šie teiginiai yra tiesa, nes kai esate alkanas ar ištroškęs, ji gali būti sunku atgauti optimalų energijos. Dabar imtis, kad mažai grynuolis išminties ir padauginkite jį gazillion ir jūs turite kardinolas taisyklė turistinius Kojų priežiūra:. Stotelė pėdų skausmą, kol ji pradeda
Nors futbolo ar teniso tai gali būti puikus žaisti per skausmas, į turistinius tai tiesiog kvaila. Kaip jūs žygis, reikia žinoti, kaip jūsų kojos jaučiasi, ypač jei jūs manote, bet " karštieji, " nedelsiant nutraukti ir rūpintis jais, kol jie sudaro lizdinės plokštelės. Ilgainiui, iš stotelių pora žygis pirmuosius keletą mylių erzina jūsų vaikščiojimo partneriai daug mažiau nei klausytis Jums verkšlenti, kaip jums supančioti ir lėtai visus žemyn už žygis laikui.
Pirma, būti duomenų apie jokias vietas įkrovos paprastai trina koją. Prieš pradėdami žygiai, taikomos Kurmjāda, lipnia juosta ar medicinos juosta tose srityse. Paleidus žygiai, jei manote, kad jokių kitų karštų taškų, sustoti, nusiimti savo kojines ir batus, išdžiovinkite pažeistą vietą ir taikyti tą patį tose srityse, taip pat. Kaip jūs žygis, stebėti šių sričių, o ypač, jei manote, kad Kurmjāda arba lipnia juosta nukristi, sustoti ir vėl pradėti taikyti kiek reikia.
