Mėgaukitės kad giliai mąstyti apie kalno, o jūs galite. Mokslinių tyrimų komanda Ispanijoje studijavo aukštos aukščio laipiojimo poveikį, suteikiant MRIs į patyrusių alpinistų, mėgėjų alpinistai ir kontrolinės grupės grupei. Jie priskirti alpinistai į vieną iš keturių skirtingų kalnų: Mt. Everestas (29,035 pėdų /8,849.87 m), Mt. Aconcagua (22,834 pėdų /6,959.8 m), Monblanas (15,771 pėdų /4807 m) ir Mt. Kilimandžaras (19,563 pėdų /5,962.8 m).
Prevencinį gydymą
Yra keletas žingsnių galite imtis, siekiant užkirsti kelią ar sumažinti kai kurių įprastų poveikio didelio aukščio, taip pat rimtesnių sąlygas, pavyzdžiui, AMS , hape ir kiškių.
Geriausi nykščio taisykle į prevencinį gydymą? Jei pradėsite turintys simptomus, niekur nevažiuoja, kol jie išnyksta. Jei simptomai sunkėja, nusileidžia. Nedarykite jokių staigių pokyčių aukštyje - tą kuris parodė priešininkų iki 15.000 pėdų (4572 m) aukščio bus blogiau nei tiems, kurie lėtai acclimates save arba save 20.000 pėdų (6096 m) drabužiai. Jei jums reikia likti tam tikroje aukštį, tai geriau užsiimti tam tikra veikla šviesos, nei ji yra miegoti. Apskritai, simptomai pablogės, kaip tu miegi.
svarbiausias veiksnys, lemiantis savo tikimybę aukščio ligos yra aklimatizacija. Norėdami tapti aklimatizuotis, miegoti vieną naktį žemiau 10.000 pėdų (3048 m) po to, kai pradėti savo pasikėlimas. Virš 10.000 pėdų, nereikia miegoti daugiau nei 1000 iki 1500 pėdų (304,8 iki 457,2 m) didesnes nei aukščio, kuriame anksčiau miegojo. Už kiekvieną 3000 pėdų (914,4 m), patirtį, miego dvi naktis iš eilės tuo aukštyje. Laipiojimo Maksim " lipti aukštas, miegoti Low " nuoroda į kylančiųjų praktiškai per dieną į naujas aukštumas ir tada mažėjančia tvarka naktį miegoti. Dehidratacija yra bendro metrų aukštyje ir gali padėti išvengti aklimatizacija. Gerti daug vandens prieš ir per savo pasikėlimas
Yra keletas vaistų, kurių galite imtis, siekiant užkirsti kelią aukščio ligos -.. Ir mažai, kad gali sumažinti lengvas arba vidutinio sunkumo simptomus, prasidėjęs kaip jūs kylate
