3. Pack Užkandžiai ir Vandens
Dviračių užima energetikos ir nudegimų šimtai daug , jei ne tūkstančiai, kalorijų. Jeigu jūs kada nors " hit sienos " ant dviračio, tada jūs žinote, senka ir mieguistas jausmas. Jūsų kojos pasukti vadovauti ir jūsų motyvacija wanes. Siekiant išvengti " Bonk " poveikis, pakuotės sveikus, energiją supakuoti užkandžiai jus vyksta. Funkcijos apima bananų, figų barai, žemės riešutų sviestas arba obuolius. Energijos barai teikti patogus derinys maistinių medžiagų varyti jus žemyn kelio. Štai maisto pusėje lygtys, bet ką apie hidratacijos?
Gyvenimas hidratuotas yra dar svarbesnis nei neapykantos savo kūną su sveikų kalorijų. Jei jums tapti dehidratuoti, jūsų kraujas bus sustorėti, jūsų širdies ritmas pakils ir jūs dažniausiai nustatoma, kad kitaip smagu važinėti gali virsti varginančių vilktis. Planas gerti reguliariai išlaikyti problemas baimėje - kas 15 minučių yra geras nykščio taisykle [šaltinių: Autobusų Levi, Gorp]
2. Atlikti savo ID, mobiliojo telefono ir pinigų
. Sena moto " visada būti pasirengę " turi ypatingą prašymą dviračiu. Jūs nenorite turėti nelaimingą atsitikimą, ir jūs nenorite gauti dideles, tačiau abu nelaimingi įvykiai gali atsitikti. Jei jie tai padarys, jūs norite, kad būtų galima kreiptis pagalbos, todėl pareikšti savo mobilųjį telefoną. Daugelis išmaniųjų telefonų GPS technologiją ar galimybę naudotis internetu žemėlapyje. Jei ten buvo nelaimingas atsitikimas, galite iškviesti skubią pagalbą.
Taip pat gera idėja pakuotės identifikavimas ir debetine kortele arba nedidelį kiekį pinigų. Pinigai ir ID, gali būti gyvybiškai svarbu, kai esate siauroje vietoje.
Jei manote, šviesos svorio debetine kortele, ID ir mobilųjį telefoną, ten tikrai jokios priežasties, kodėl jums neturėtų juos [Šaltinis: Gorp].
1. Visų pirma saugumas
Svarbiausias aspektas keliaujate dviračiu yra įsitikinti, kad jūs esate tokie pat saugūs, kaip įmanoma visais laikais. Patikrinkite savo šalmą prieš išvykdami ir patikrinkite, ar ji tinka ji stora prigludusios, bet patogiai ir netrukdo savo požiūrį. Duoti savo dviratį vieną kartą per per norėdami pamatyti, kad visi varžtai veržiami, stabdžiai veikia tinkamai ir jūsų dviratis keičia pavaras sklandžiai. Jei jūs ketinate būti jojimo naktį, įdiegti šviesą ant jūsų šalmas ir /ar dviračiu tegul vairuotojai ir kiti dviratininkai žinoti, kur esate.
