Šviesos Citrinų Cauliflower

Šviesos Citrinų Žiediniai kopūstai DERLIAUS Modelių prieš 6 porcijas
ingredientai
1/4 puodelio kapotų šviežių petražolių, padalintas 1/2 šaukštelio tarkuotos citrinos žievelės 6 puodeliai (apie 1-1 /2 svarai) žiediniai kopūstai žiedynų 1 šaukštas reduced- riebumo margarinas 3 skiltelės česnako, 2 šaukštai maltos šviežių citrinų sultys 1/4 puodelio tarkuoto parmezano sūrio Paruošimas:

Vieta 1 šaukštas petražolių, citrinos žievelės ir apie 1 colio vandenį dideliame puode. Vieta žiedinių kopūstų garlaivis krepšelio; įdėkite į puodą. Suderinti vandens virš vidutinės ugnies virti. Uždenkite; garo 14-16 minučių arba tol, kol kalafiorai yra traškūs-konkursas. Išvesti į didelį dubenį; išlaikyti šiltas. Rezervas 1/2 puodelio karšto skysčio.
Šilumos margarino Nedideliame puode ant vidutinės ugnies. Pridėti česnako; Virkite nuo 2 iki 3 minučių arba kol suminkštės. Įmaišykite citrinos sulčių ir saugomos skysčio.
Šaukštas citrinų padažu virš žiedinių kopūstų. Pabarstykite likę 3 šaukštai petražolių ir sūrio prieš patiekiant. . Garnyrai su citrinos skiltelėmis, jei pageidaujama
Šis receptas pasirodo: daržovių garnyrą Mitybos informacija: Porcijos dydis: 2/3 puodelio žiediniai kopūstai su 1-1 /2 šaukštai padažu ir 2 arbatiniai šaukšteliai sūrio Fiber 3 g angliavandeniai 6 g Cholesterolis 3 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 2 g Kalorijos iš riebalų 33% Kalorijos 53 Baltymų 4 g natrio 116 mg mitybos birža: Daržovių 1 Riebalai 1/2