Tuscan

Toskanos stiliaus Makaronai su arugula rankas ant 4minutesTotal Time 4minutes
DERLIAUS Modelių 8 porcijas (maždaug 1-3 /4 stiklinės kiekvienam)

Paprastas, sveikas makaronų patiekalas su nemaltų kviečių makaronai, cannelini pupelių, arugula ir pomidorai plius susmulkinti Parmezano sūriu.
ingredientai
1 šaukštas alyvuogių aliejaus 1 puodelis pjaustytų svogūnų geltona 1 puodelis pjaustytų geltona paprika (1 puodelis = apie 1 didelis) 1 šaukštas maltos česnako 1 gali (28 uncijos kiekvienas) Hunt ® Supjaustyti pomidorai bazilikas, česnakas ir raudonėlis nenusausintos 1 gali (15 oz kiekvienas) Cannellini pupelės, nusausinti, išskalautos 2 šaukštai raudonojo vyno acto 1/2 šaukštelio druskos 1/4 šaukštelio raudonųjų pipirų dribsniai grūsti 1 pkg (16 oz kiekvienas) sausas sveiki kviečių rotini, nevirtos 2 krepšiai (5 oz kiekvienas) kūdikis arugula ar kūdikis špinatai 1/2 puodelio trintų parmezano sūriu paruošimas:

Šilumos naftos dideliais keptuvėje virš vidutinės-aukštos ugnies, kol karšta. Pridėti svogūną; virėjas 3 4 minučių arba tol, kol pradeda ruda, retkarčiais pamaišydami. Pridėti geltona pipirų ir česnakų; virėjas nuo 2 iki 3 minučių arba kol paprikos yra traškūs-konkursas, retkarčiais pamaišydami.
Pridėti nenusausintos pomidorai, pupelės, actas, druska ir paprika. Užvirinkite, sumažinkite ugnį iki vidutinės ir troškinkite atidengta 1minutes arba tol, kol padažas sutirštės.
Tuo tarpu paruošti makaronus pagal ant pakelio, praleidžiant druskos. Apie 1 minutę, kol makaronai bus padaryta, pridėti arugula ar špinatai. Nusausinkite makaronus ir arugula ir grįžti į makaronų lėkštę
Pridėti pomidorų pupelių mišinys makaronams.; Lobizmas kartu. Patiekite košė su sūriu
Šis receptas pasirodo: Pasta Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1-3 /4 stiklinės sočiųjų riebalų 1 g Cholesterolio < 4 mg Angliavandenių 55 g natrio 770 mg maistinių skaidulų 8 g Cukrūs 7. g baltymų 13 g Vitaminas 16% Vitamn C 80% Kalcis 16% bendro riebalų 4 g Kalorijų 298 Geležis 20%