Žinios Discovery
nuotykis gyvūnai Auto kultūra pramoga sveikata sodas prie namų gyvenimo būdas pinigai mokslas Technika
/ Knowledge Discovery >> Žinios Discovery >> gyvenimo būdas >> maistas >> sveika gyvensena >>

Low

Low riebalų kiekyje Klausimai
naršyti straipsnis neriebaus maisto ruošimui Questions mažai riebalų kiekyje Klausimai
Q. Kas keitimai galiu naudoti, kad kai kurie iš mano mėgstamiausių receptų sveikiau?

. Jei turite receptą, kurį norite padaryti sveikiau? Pabandykite nors iš šių paprastų pakeitimais.

  • Vietoj 1 puodelis sunkiųjų grietinėlė (išskyrus plakta), pabandykite 1 puodelis lieso pieno išgaruoja.
  • vietoj 1/2 puodelio sviesto /margarino ( kepinius), pabandykite 1/4 puodelio obuolių arba slyvų tyrės.
  • Vietoj 1 stiklinė grietinės, pabandykite 1 puodelis neriebus ar mažo riebumo paprasto jogurto.
  • Vietoj 1 kiaušinis, bandykite 2 kiaušinių baltymus ar 1/4 puodelio skysto kiaušinio pakaitalą.
  • Vietoj maltos jautienos, pabandykite liesos žemės kalakutų krūtinėlė.
  • Vietoj aliejaus arba sviesto sautéing, pabandykite vištienos arba daržovių sultinio arba nonstick daržovių virimo purkštuvu.

    Atminkite, kad nors sumažintas riebalų ir mažai riebalų versijos produktų, pavyzdžiui, grietinės ir grietinėlės sūris gali duoti skanių rezultatus, be riebalų versijos ne visada elgiasi kaip jų pilnas -fat kolegomis. Būkite atsargūs, kai pakeisti be riebalų produktų, ypač patiekalų, kurie yra šildomi.
    Dabar, kad žinote keletą pagrindinių neriebius receptas keitimus, atėjo laikas išbandyti virimo šiek tiek sau. Kai naudinga mažai riebalų maisto ruošimo etapai ir receptas pasiūlymai, apsilankymas:

  • neriebaus Makaronai ir Sūris
  • neriebaus cajun pleištai
  • Kaip neriebaus Kepimo Kūriniai: žingsniai į sėkmingą neriebaus kepimui
  • Kaip Grill maistas: ant grotelių vištienos

    Paleisti vaizdo nacionalinė institucija Challenge 2009: Garstyčių Crusted Žuvis

    • sveika gyvensena

    Daugiau kategorijų

    Autorinės teisės © 2015-2016 Žinios Discovery